Omlet białkowy z papryką i porem to bogate w białko danie, które w porcji ma tylko 200 kcal
Dzisiaj proponuję Wam bardzo smaczny sposób na przygotowanie omleta z samych białek jaja. Jest to świetne danie, dla osób którym zależy na dużej dawce białka najwyższej jakości.
Omlet z papryką i porem – 1 porcja niecałe 200 kcal (z pieczywem 300 kcal)
Składniki:
- 5 białek jaja
- Biała część pora 50 g
- pół papryki 100 g
- łyżeczka oliwy 5 g
- sól, pieprz, papryka w proszku.
Przygotowanie:
Pokrojonego pora podsmaż na oliwie. Pokrój paprykę w drobną kostkę i podduś ją z dodatkiem wody około 10 minut. Dopraw przyprawami i dodaj roztrzepane jajka. Smaż, aż białka się zetną. Jeśli danie zjesz z pełnoziarnistym pieczywem 40 g, to będzie miało niecałe 300 kcal.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
