Na mojej stronce ciągle zbyt mało jest przepisów na śniadania, dlatego abyście mogli ułożyć swoją dietę, postaram się opublikować jak najwięcej pomysłów na dietetyczne śniadania. Dzisiaj pyszna owsianka kokosowo-migdałowa.
Do przygotowania owsianki kokosowo-migdałowej potrzebujemy mleko 0,5% tłuszczu, ponieważ kokos i migdały są kaloryczne (ale zdrowe!). Naszą pyszną owsiankę posłodzimy stewią do smaku i doprawimy aromatem migdałowym. I jak Ci się podoba taki pomysł na śniadanko?:)
Może na początek kilka słów o płatkach owsianych… łyżka płatków owsianych ma 37 kalorii i bardzo dużo błonnika.Tak naprawdę możesz używać także płatków żytnich lub pszennych, najważniejsze jest to, aby nie były oczyszczane i zawierały naturalny błonnik, ale myślę, że o tym już dawno wiecie. Płatki owsiane są tak bardzo popularne, bo mają specyficzny przyjemny smak – gdy ktoś go polubi, już zawsze będzie przyrządzał sobie owsiankę. Dlatego publikuję kolejny sposób na jej przygotowanie:) A spodziewajcie się kolejnych – w najbliższym czasie zamierzam opublikować zimowe wersje owsianki – czyli takie rozgrzewające i nastrajające pozytywnie;) Pamiętajcie jednak, że równie dobre są płatki z innych zbóż – żyta i pszenicy – przynajmniej takie jest moje zdanie:)
Oto przepis na kokosowo – migdałowa owsiankę:)
Owsianka kokosowo migdałowa 1 porcja 300 kcal
Składniki:
- 150 ml mleka 0,5% tłuszczu
- 4 łyżki płatków owsianych lub innych (tak jak pisałam powyżej) 40 g
- łyżka płatków migdałowych – 10g
- łyżeczka wiórek kokosowych 4 g
- kropla aromatu migdałowego
- stewia do smaku
Przygotowanie:
Mleko podgrzej i zalej nim płatki. Dodaj migdały, wiórki kokosowe i aromat. Jeśli lubisz odrobinę słodyczy, dodaj stewię w tabletkach do smaku. Proste, ale pyszne i dietetyczne:) Kokos i migdały świetnie się komponują, więc gorąco polecam Ci tą wersję śniadanka. Owsianka kokosowo migdałowa jest jedną z moich ulubionych – kocham kokos:)
Na stronce możne ułożyć swoją własna dietę odchudzającą:) Jeśli nie wiecie, jak to zrobić przeczytajcie zakładkę dieta:)
Pozdrawiam bardzo ciepło i trzymam kciuki:)
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !