Owsianka z bananami 300 kcal
Poranny posiłek powinien dostarczyć organizmowi energii i rozkręcić metabolizm na cały dzień. Dlatego rano możemy pozwolić sobie na większą dawkę węglowodanów i cieszyć się słodkim smakiem!
Do naszej dzisiejszej owsianki będziemy dodawać sok bananowy, dlatego pamiętaj o tym, aby kupić sok jak najmniej przetworzony i bez dodatku cukru!
Owsianka z bananami – 1 porcja 300 kcal
Składniki:
- 150 ml mleka 0,5 % tłuszczu
- 2 łyżki soku bananowego 30 g
- 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych (lub pszennych czy żytnich) 40 g
- pół banana 60 g
- cynamon, gałka muszkatołowa
Przygotowanie:
Mleko podgrzej i zalej nim płatki w miseczce. Dodaj pokrojonego banana, sok bananowy i dopraw do smaku cynamonem i gałką muszkatołową. Smacznego:)
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply