Podkręcające metabolizm danie z cukinii po meksykańsku

Proponuję Wam dzisiaj podkręcające metabolizm danie z cukinii – mojego ulubionego warzywa:) Dania z cukinią chyba nigdy mi się nie znudzą:)

Tym razem przygotowałam cukinię bez dodatku mięsa – takie danie jest doskonałe na obiad dla wszystkich którzy dbają o linię, ponieważ ma tylko 300 kcal.

Dodatek ostrej papryczki chili zdecydowanie podkręci metabolizm i i pomoże w odchudzaniu. Cukinia jest naprawdę sycąca i spowoduje, że wilczy głód zniknie. A najważniejsze, że taki obiadek smakuje wyśmienicie:) Dieta nie musi być nudna:)

Jestem dietetyczką i jeśli chcesz, abym ułożyła dietę dla Ciebie, przeczytaj więcej o diecie, którą propaguję tutaj>>>

Podkręcające metabolizm danie z cukinii po meksykańsku – 2 porcje po 315 kcal

Składniki:

  • 1 cukinia 300 g
  • pół cebuli 50 g
  • 2 ząbki czosnku
  • kawałek papryczki chili
  • 20 g kukurydzy
  • 2 pomidory 300 g
  • 30 g sera parmezan
  • pół szklanki bulionu przygotowanego według TEGO przepisu
  • łyżeczka oliwy 5 g
  • papryka w proszku, kmin rzymski lub kminek mielony, sól
  • 80 g ryżu pełnoziarnistego

Przygotowanie:

Ugotuj ryż zgodnie z opisem na opakowaniu. Cukinię pokrój w kostkę. Pomidory obierz ze skórki i również pokrój w kostkę. Cebulę drobno posiekaj i zeszklij na oliwie, ciągle mieszając, aby się nie przypaliła. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i drobno posiekaną papryczkę chili. Podsmaż przez chwilę, ciągle mieszając. Dodaj cukinię i pomidory, zalej wszystko bulionem. Dopraw papryką w proszku i roztartym w moździerzu kminem rzymskim lub kminkiem oraz solą. Duś bez przykrycia, aż cukinia zmięknie a nadmiar wody odparuje – około 10 minut.  Danie podawaj z ryżem posypane startym serem parmezan. Smacznego:)

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


Podsumowanie
recipe image
Przepis
Podkręcające metabolizm danie z cukinii po meksykańsku
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
4.51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.