Pomidory faszerowane w stylu fit. Prawdziwie letnie smaki

Na moim blogu nie było jeszcze faszerowanych pomidorów, dlatego dzisiaj uzupełniam te braki i publikuję przepis na pyszne faszerowane pomidory z szynką z kurczaka i parmezanem.

Kocham lato, ponieważ daje nam tak wiele możliwości na przygotowanie zdrowych i pysznych potraw. Pomidory smakują teraz wspaniale, więc warto z nich korzystać na wiele sposobów. Pomidory faszerowane szynką to mój nowy sposób na letnie dietowanie 🙂 Doprawiłam je bazylią, oregano, tymiankiem i rozmarynem i smakowały wyśmienicie 🙂 Polecam użycie szynki z piersi kurczaka lub indyka .

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Na moim blogu pojawiły się także inne faszerowane warzywa, które warto wypróbować. Polecam papryki faszerowane>>>, faszerowaną cukinię>>> oraz bakłażana z mięsem mielonym>>>

Takie pyszne i proste przepisy znajdują się również w jadłospisach, które dla Was układam>>> Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Pomidory faszerowane w stylu fit – 2 porcje po niecałe 400 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 4 duże pomidory malinowe lub bawole serca 800 g
  • 200 g szynki z piersi kurczaka lub indyka
  • pół cebuli 100 g
  • 2 ząbki czosnku 10 g
  • łyżeczka oliwy 5 g
  • 2 łyżki starego parmezanu 20 g
  • 80 g ryżu brązowego
  • sól, pieprz kolorowy, bazylia, oregano, tymianek, rozmaryn

Przygotowanie:

Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Szynkę pokrój w kostkę. Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż chwilę. Następnie dodaj szynkę i smaż 5-10 minut. Dodaj bazylię, oregano, tymianek i rozmaryn oraz trochę soli i pieprzu. Odetnij górę pomidorów i wydrąż łyżką środek. Faszeruj pomidory usmażoną szynką. Przełóż je do naczynia żaroodpornego i posyp startym parmezanem. Piecz około 20 minut i zjedz z ryżem. Mniam:)

Pomidory faszerowane w stylu fit – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Pomidory faszerowane w stylu fit. Prawdziwie letnie smaki
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 8 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.