To zbyt rzadko. Możesz w ten sposób doprowadzić do napadów wilczego głodu oraz zahamowania metabolizmu, co prowadzi do przyrostu masy ciała.

Prawidłowe odstępy między posiłkami, które zalecam jako dietetyk to 2-3 godziny. Takie przerwy między posiłkami zapewniają uczucie sytości, nie obciążają zbytnio układu pokarmowego i prowadzą do szybkiej utraty tkanki tłuszczowej.

Mogę pomóc Ci w ułożeniu zdrowej i zbilansowanej diety, która podkręci Twój metabolizm, a dodatkowo będzie przepyszna 🙂

Dalej »