Soczysty i aromatyczny kurczak z grilla

Majówka trwa, więc proponuję Wam prosty przepis na bardzo aromatycznego i soczystego kurczaka z grilla, którego przygotujcie w super prosty sposób.

Polacy kochają grillować:) Ten sposób przyrządzania posiłków jest zdrowy i polecany osobom będącym na diecie. Na blogu opublikowałam już wiele dań z grilla>>>, a teraz mam dla was nowy prosty pomysł na kurczaka z grilla z dodatkiem czosnku, rozmarynu i tymianku.

Grillowanie w folii sprawia, że mięso z piersi kurczaka pozostaje soczyste i zyskuje wspaniały aromat. Kurczaka z grilla z dzisiejszego przepisu można zjeść z pełnoziarnistym chlebem oraz lekką sałatką np. szybką chrupiącą sałatką z kiełkami i fetą>>>. Polecam również moje przepisy na łososia z grilla>>> szaszłyki w marynacie jogurtowej>>> oraz cukinię faszerowaną>>>

Takie pyszne i proste przepisy znajdują się również w jadłospisach, które dla Was układam>>> Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj więcej o moich dietach>>> Polecam również moją motywującą książkę „Schudnij z przyjemnością”, która doda Wam energii 🙂

A więc zaczynamy!

Soczysty i aromatyczny kurczak z grilla – 2 porcje po 345 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

2 filety z kurczaka 400 g
4 ząbki czosnku 20 g
4 gałązki rozmarynu
kilka gałązek tymianku
sól, pieprz, bazylia suszona
4 kromki chleba graham 120 g

Przygotowanie:

Przygotuj 4 podwójne kawałki folii aluminiowej. Filety z kurczaka przekrój wzdłuż na pół, aby otrzymać 4 kawałki. Czosnek obierz i przekrój na połówki. Na każdym kawałku folii połóż po połówce piersi z kurczaka i oprósz je solą, pieprzem i bazylią z obu stron. Na wierzch połóż połówki czosnku oraz gałązki rozmarynu i tymianku i zawiń mięso w paczuszkę. Piecz na rozgrzanym grillu przez 7-10 minut z każdej strony. Smacznego

Soczysty i aromatyczny kurczak z grilla – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !