Pyszne, aromatyczne spaghetti z pieczarkami 400 kcal. Polecam:)
Dzisiaj połączymy razem pieczarki, pomidory i kurczaka, doprawimy włoskimi przyprawami i powstanie pyszne spaghetti. Z podanych składników otrzymamy dwie duże porcje o wartości energetycznej po około 400 kcal każda. Życzę miłego dietowania:)
Spaghetti z pieczarkami – 2 porcje po trochę ponad 400 kcal
Składniki:
- 200g pieczarek – 10 sztuk
- Filet z kurczaka 300g
- 300g pomidorów krojonych bardzo dojrzałych (zimą można wykorzystać z puszki)
- Mała cebula 80 g
- 3 ząbki czosnku
- Łyżeczka oliwy 5 g
- Ocet winny
- 100 g makaronu do spaghetti (pełnoziarnisty lub z pszenicy durum)
- Sól, pieprz, bazylia, oregano, tymianek
Przygotowanie:
Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie razem ze zgniecionym czosnkiem. Kurczaka drobno pokrój, skrop octem winnym, dopraw solą i przyprawami. Dodaj do cebulki i podsmaż. Pieczarki oczyść i pokrój na plasterki. Dodaj do mięsa i dodaj sparzone wcześniej, obrane ze skórki i pokrojone w kostkę pomidory. Duś, aż pieczarki zmiękną i ewentualnie dopraw solą, bazylią i oregano. Podawaj z ugotowanym al dente makaronem. Smacznego:)
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
