Dzisiaj połączymy łososia ze szparagami. Wychodzi naprawdę smaczne spaghetti ze szparagami i łososiem 300 kcal. Dietetycznie i niskokalorycznie:)
Naprawdę warto wprowadzić do swojej diety szparagi – są bardzo zdrowe i mają wyjątkowo mało kalorii. A razem z pysznym łososiem tworzą wyśmienite zdrowe danie, które z łatwością możesz wprowadzić do Twojej diety.
Łososia oczywiście nie muszę zachwalać – jest doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin i minerałów. Szparagi plus łosoś równa się zdrowa i szczupła sylwetka:)
Jak ułożyć swoją dietę z przepisów na moje stronie, przeczytasz w zakładce dieta. A jeśli nie znalazłaś/znalazłeś swojego ulubionego przepisu na mojej stronie, możesz zaproponować swój przepis, a ja przerobię go na wersję dietetyczną:) A teraz rozpoczynamy nasze pyszne dietowanie:)
Spaghetti ze szparagami i łososiem – 2 porcje po 280 kcal
Składniki:
- 80 g makaronu pełnoziarnistego (najlepiej spaghetti)
- pęczek zielonych szparagów 400g
- cebula 100g
- ząbek czosnku 5 g
- 100 g wędzonego łososia
- 2 gałązki rozmarynu
- sól. pieprz.
Przygotowanie:
Szparagi obierz, odetnij końcówki i ugotuj na półmiękko w osolonej wodzie. Makaron ugotuj al dente. Na nieprzywierającej patelni zeszklij cebulkę i czosnek, dodaj trochę wody, żeby się nie przypaliła. Dodaj rozmaryn i przyprawy oraz pokrojonego na kawałki łososia. Kiedy makaron jest już prawie gotowy, dodaj do łososia szparagi. Odcedzony makaron wymieszaj z łososiem .Smacznego:)
Jeśli chcesz wypróbować inny sposób na przyrządzenie szparagów w wersji niskokalorycznej skorzystaj z przepisu na szparagi z szynką i serem camembert oraz risotto ze szparagami. Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
