Super proste ciasto z rabarbarem fit
Dzisiaj mam dla Was bardzo prosty przepis na cisto z rabarbarem w wersji fit. Jest to błyskawiczny przepis z wykorzystaniem rabarbaru, który tak lubię 🙂 polecam 🙂
Jeżeli nie chce Wam się bardzo wysilać i przygotowywać skomplikowanych ciast w fit wersji proponuję Wam błyskawiczne ciasto z rabarbarem. Ciasto jest zdrowe i bez glutenu, ponieważ przygotowałam je z mąki jaglanej i dodałam do niego olej kokosowy oraz ksylitol zamiast cukru. Ciasto jest także źródłem pełnowartościowego białka ze względu na zawartość jajek.
Rabarbar – wartości odżywcze
Rabarbar jest niskokaloryczny ma tylko 21 kcal w 100 g. Rabarbar jest źródłem witamin A, C, E, oraz minerałów takich jak potas, wapń, magnez, karoten, żelazo, fosfor, kwas foliowy i błonnik. Pieczony rabarbar hamuje również rozwój komórek nowotworowych. Nie należy jednak z rabarbarem przesadzać , ponieważ zawiera dużo kwasu szczawiowego.
Polecam również inne moje fit ciasta!
| Dietetyczny sernik bezglutenowy | Fit piernik marchewkowy z polewą | Fit babka cytrynowa bez glutenu |
 |
 |
 |
Pyszne fit desery proponuję Wam także w dietach, które dla Was układam. Jeśli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu i chcesz jeść zdrowo i pysznie, przeczytaj więcej o dietach, które propaguję>>>
A teraz zapraszam na błyskawiczne ciasto fit z rabarbarem
Super proste ciasto z rabarbarem fit – całość ma 2159 kcal
Aby dowiedzieć się, ile kalorii powinnaś jeść, aby schudnąć, skorzystaj z tej aplikacji>>>
Składniki:
- 1,5 szklanki mąki jaglanej 190 g
- 3 jajka
- pół szklanki ksylitolu 100 g
- pół szklanki oleju kokosowego 100 g
- 4 nieduże łodygi rabarbaru 300 g
- łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
- aromat śmietankowy
- mąkę jaglaną Bio, ksylitol 1 kg i olej kokosowy możesz kupić w moim ulubionym sklepie ekologicznym TUTAJ>>>
Przygotowanie
Rabarbar umyj i pokrój na małe kawałki (usuń twarde włókna). Nagrzej piekarnik do 190 stopni. Zmiksuj jajka z ksylitolem na puszystą masę. Powoli dosypuj mąkę jaglaną z proszkiem do pieczenia, ciągle miksując. Powoli dodaj też olej oraz aromat śmietankowy. Wymieszaj masę z rabarbarem, zostaw kilka kawałków do dekoracji. Przełóż masę do formy keksówki i na wierzch połóż pozostały rabarbar. Piecz w piekarniku przez 35 minut. Gotowe 🙂
Po więcej przepisów na fit ciasta zapisz się na darmowy newsletter!
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 5 Review(s)
Leave a Reply