WPIS GOŚCINNY
W sklepach i aptekach znaleźć można bardzo wiele różnego rodzaju suplementów diety, polecanych na przykład na wsparcie odporności, walkę ze zmęczeniem, albo nawet poprawę kondycji cery. Dlaczego warto regularnie przyjmować tego typu środki? Współczesny tryb życia niestety sprzyja powstawaniu niedoborów składników odżywczych, co może odbijać się na zdrowiu. Właściwie dobrane suplementy diety mogą uzupełnić niedobory, które najczęściej wynikają z niewłaściwej diety i tym samym wesprzeć prawidłową pracę całego organizmu.
Czym są suplementy diety?
Najważniejsze to odróżnić suplementy diety od leków – nie są one lekami, nie posiadają składników czynnych o działaniu leczniczym, za to składniki odżywcze, które do organizmu można także dostarczać wraz ze zbilansowanymi posiłkami.
Choć suplementy diety nie leczą, mogą pozytywnie wpływać na zdrowie, przede wszystkim wspierając odporność i poprawiając ogólną kondycję całego organizmu. W jaki sposób? W ich składzie znaleźć można różnego rodzaju składniki odżywcze, w tym przede wszystkim mieszankę witamin i minerałów, w tym makro i mikroelementów, a także ziół i wyciągów roślinnych dodatkowo wspomagających ich działanie.
Suplementy od marek takich jak MyBionic występują w różnych formach, w tym tabletkach, drażetkach, a nawet słodkich żelkach. W ich składzie znaleźć można na przykład często zalecany do suplementacji magnez, który w organizmie odgrywa bardzo ważną rolę przez swój wpływ na funkcjonowanie całego układu mięśniowego i nerwowego.
Wiele jest także środków z cynkiem, który nie tylko pozytywnie wpływa na kondycję skóry, ale także wspomaga odporność, a nawet płodność u mężczyzn. Najczęściej pojawiające się witaminy w suplementach to między innymi witamina C, znana ze swojego wpływu na układ odpornościowy i produkcję kolagenu, czy witamina D, odpowiadająca za zdrowy wzrost kości i zębów.
Jak właściwie dobrać przyjmowane suplementy?
Najczęściej zaleca się przyjmowanie suplementów bogatych w witaminy z grupy B, witaminę C i D, magnez, żelazo, miedź, cynk, albo selen. Zalecenia nie oznaczają jednak, że jest to dobry wybór dla każdego. Dobór suplementów diety zawsze najlepiej jest oprzeć na indywidualnie wykonywanych badaniach pod kątem wykrycia ewentualnych niedoborów składników odżywczych. Żeby móc je zauważyć, wystarczy wykonać morfologię krwi zlecaną przez lekarza pierwszego kontaktu. Wyniki badań warto przeanalizować z lekarzem lub dietetykiem.
Są pewne grupy osób, dla których zalecenia pod kątem przyjmowanych suplementów są nieco ściślej określone. Zaliczają się do nich między innymi:
- kobiety w ciąży, które dla zdrowego rozwoju dziecka najczęściej przyjmują kwas foliowy i witaminę D, jednak każda sytuacja powinna być indywidualnie konsultowana z ginekologiem;
- wegetarianie i weganie, którym zaleca się przede wszystkim przyjmowanie witaminy B12 i żelaza. Choć mogą oni dostarczać do organizmu żelazo wraz z dietą, składnik ten pozyskiwany z roślin jest trudno przyswajalny dla organizmu.
Wśród osób często przyjmujących suplementy diety wymienić można także sportowców. Ze względu na wzmożoną aktywność fizyczną, sięgają oni po środki bogate w składniki wspierające kondycję i wydolność organizmu oraz wytrzymałość układu kostnego.