Warzywa z grilla w marynacie to świetny sposób na naprawdę zdrowe i niskokaloryczne danie z grilla. Jedna porcja warzyw to tylko 80 kcal, a zapewniam Cię, że najesz się nimi do syta:)
Warzywa to niezbędny element diety niskokalorycznej. Są tak bardzo zdrowe i cieszą tym, jak mało maja kalorii. Proponuję Wam przyrządzenie ich na grillu.
Warzywa z grilla w marynacie – 2 porcje po 80 kcal
Składniki:
- 1 mała cukinia lub bakłażan 300 g
- 1 mała papryka 150 g
- 4 pomidorki koktajlowe 100 g
- Łyżeczka oliwy 5 g
- Sok z połowy cytryny
- Ząbek czosnku
- Garść świeżych ziół – tymianku, bazylii, rozmarynu (zioła można zastąpić suszonymi)
- Sól, pieprz
Przygotowanie:
Przygotuj marynatę z ziół, czosnku, oliwy, soku z cytryny, soli pieprzu i wody. Marynata powinna być na tyle gęsta, aby nie spłynęła całkowicie z warzyw. Cukinię pokrój w plastry, paprykę przekrój wzdłuż na paski, posmaruj warzywa marynatą i odstaw na godzinę. Piecz na grillu na tacce, najlepiej pod przykryciem.
W ten sposób możesz przygotować również inne warzywa np. brokuły, kalafior, a także pieczarki.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
