Zapiekanki w stylu fit – aż 17 przepisów

Zapiekanki cieszą się na moim blogu ogromną popularnością. Sprawdź, czy nie przegapiłaś/ nie przegapiłeś żadnej z nich i ciesz się zdrową i smaczną dietą 🙂

Wiem, jak bardzo kochacie zdrowe zapiekanki 🙂 Są nie tylko pyszne, ale także pełne witamin, minerałów, pełnowartościowego białka i błonnika 🙂

Zapiekanki to dania przygotowywane w piekarniku. Ja zazwyczaj dodaję do nich mięso oraz warzywa, jednak opublikowałam także kilka zapiekanek wegetariańskich. 

Tradycyjne zapiekanki zawierają w swoim składzie pełnotłustą śmietanę oraz żółty ser, przez co stają się bardzo kaloryczne i ciężkie. Ja scalam składniki zapiekanki stosując jogurt naturalny lub przecier pomidorowy i jajko . A czasami wykorzystuję tylko ser mozzarella lub parmezan.

Pieczenie w piekarniku sprawia, że dania te mają wyjątkowy aromat, którego nie da się uzyskać, przygotowując obiad na patelni. Ważne są także przyprawy – nie boję się nowych, oryginalnych kompozycji ziół i mocno doprawiam moje zapiekanki. Każda z nich zaskoczy was interesującym smakiem 🙂 Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Zapraszam do zapoznania się z moją długą listą fit zapiekanek 🙂

Zapiekanki w stylu fit – aż 17 przepisów

Zapiekanka z kalafiorem i mięsem mielonym

Zapiekanka makaronowa z krewetkami

Pyszna zapiekanka z bakłażanem i kurczakiem

Lekka zapiekanka z mięsem mielonym i białą papryką

Oferuje popularne naszyjniki damskie takie jak wisiorki, chokery i chain necklace. Kupuj biżuterię z różnych metali i kamieni szlachetnych, odpowiednią na każdą okazję

Zapiekanka ze szpinakiem i botwinką

Wiosenna zapiekanka makaronowa ze szparagami

Zapiekanka ziemniaczana z kiełbaską z kurczaka i chrzanem

Takie ciekawe potrawy znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. W moich jadłospisach stawiam na interesujące dania oraz łatwość przygotowania. To sprawia, że moje diety są tak skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak pomagam innym tutaj>>> Dietę dla osób zdrowych można zamówić tutaj>>> a dla osób chorych tutaj>>>

Lekka zapiekanka z brokułami i kurczakiem fit

Fit zapiekanka z kaszy jaglanej z pieczarkami

Zapiekanka z kurczakiem i brukselkami fit

Jogurtowa zapiekanka z kurczakiem i podgrzybkami

Zapiekanka z cukinią i kurczakiem fit

Lekka zapiekanka z kurkami i makaronem

Zapiekanka z kaszy jaglanej ze szparagami i szynką

Fit zapiekanka z makaronem, kurczakiem i dynią

Zapiekanka z bobu z komosą ryżową i papryką

Zapiekanka z kaszy jaglanej z fasolką i oliwkami

Mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie 🙂 Życzę miłego dietowania 🙂

Polecam także przeprowadzenie darmowej analizy dietetycznej, która pomoże sprawdzić, jakie błędy żywieniowe popełniasz. Analizę można zrobić za darmo tutaj>>>

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !