WPIS GOŚCINNY
Dobrze by było, gdyby nasza codzienna dieta, była dobrze dopasowana do naszego stylu życia oraz pory roku, w jakiej się akuratnie znajdujemy. Zwłaszcza, gdy mieszkamy w takiej strefie klimatycznej, w której położona jest Polska, warto o tym pamiętać. Sięgajmy więc po zdrowe tłuszcze, witaminy oraz probiotyki rodem z naszego podwórka. Z pewnością zyskamy dzięki temu my i nasz organizm. Dobrze dobrane produkty sezonowe warto także polecić swoim znajomym oraz rodzinie. Jesienna dieta wzmacnia odporność – co do tego nie ma żadnych wątpliwości.
Zdrowa dieta na jesień – warto wprowadzić ją w życie
Na pytanie; co jeść jesienią łatwo nam będzie znaleźć dobrą odpowiedź, np. w Internecie. Różnego rodzaj fachowe blogi oraz specjalistyczne artykuły na pewno nam podpowiedzą, po co warto sięgnąć w październiku czy listopadzie. Warto tutaj na pewno sięgnąć po produkty bogate w kalorie, dzięki którym będziemy mogli dobrze funkcjonować w obniżonych temperaturach. Dobrym rozwiązaniem będą tutaj produkty zbożowe, czy też białko skumulowane w roślinach strączkowych. Niewielki przyrost tkanki tłuszczowej byłby wręcz wskazany na te zimniejsze miesiące. Dieta na jesień powinna być także pełna składników mineralnych oraz witamin, takich jak witamina C, która pomoże nam wzmocnić odporność oraz układ immunologiczny. Dieta taka powinna być rozgrzewająca i lekko pikantna. Warto więc częściej sięgać, np. po gorące zupy. Dobrym rozwiązaniem będą tutaj, jak zawsze, ryby oraz kwasy omega zawarte także w owocach morza. Pod ręką powinna też być kiszona kapusta, czy sok z buraka, gdyż są to naturalne przetwory pełne witamin
WPIS GOŚCINNY
Odporność organizmu, naturalne probiotyki, dużo składników odżywczych – zdrowie w naszych rękach
Jesienią korzystajmy także z dobrodziejstw pełnoziarnistego pieczywa, dzięki któremu dostarczymy do organizmu sporo błonnika. W diecie powinna się także znaleźć papryka czerwona, która zawiera witaminę A, witaminę C oraz sporo przeciwutleniaczy. Pożywne zupy z dodatkiem imbiru oraz rozgrzewające przyprawy dają nam więcej energii, a tym samym poprawiają nastrój. Dzięki urozmaiconemu jedzeniu łatwiej będzie nam zachować szczupłą sylwetkę, na co także warto zwrócić uwagę – o ile nam na tym zależy. Jaka dieta jesienią – na pewno bogata w witaminę D, która właściwie powinna być przez nas suplementowana przez cały rok. Dobrą przekąską na jesień mogą być także wszelkiego rodzaju orzechy. W ich składzie znajduje się selen, cynk oraz inne mikroelementy, które także mogą wpływać na lepszą pracę mózgu oraz poprawę nastroju. Układ odpornościowy na pewno na tym wiele zyska.
Jeśli chcesz znaleźć więcej inspiracji, wejdź na naszą stronę. Sklep Bio Food to miejsce, gdzie dzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem na temat właściwego żywienia.