Dania z kurczakiem to najpopularniejsze fit obiady wśród osób, które dbają o szczupłą sylwetkę, odchudzają się lub trenują. Dlatego na moim blogu proponuję Wam tak wiele sposobów na przyrządzenie drobiu. Poznajcie moje najsmaczniejsze przepisy na fit kurczaka!
Filet z kurczaka dostarcza nam pełnowartościowego białka i zawiera bardzo mało tłuszczów nasyconych. Ma mało kalorii i łatwo go przyrządzić, dlatego jest najpopularniejszym rodzajem mięsa wśród osób odchudzających się i dbających i zdrowy i szczupły wygląd.
Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj jakie diety układam>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
A teraz zapraszam na moje ulubione dania z kurczakiem:)
Jak przyrządzać dania z kurczakiem
Kurczaka można przyrządzić na patelni lub w piekarniku, a także na grillu. Polecam grillowane polędwiczki z kurczaka po meksykańsku lub ziołowo cytrusowego kurczaka z grilla. Na patelni możecie przygotować ciekawego kurczaka po tajsku lub kurczaka po marokańsku. Polecam również roladki z kurczaka, które możecie przyrządzić na różne sposoby np. z papryką lub szpinakiem, a także zachęcam Was do wypróbowania dietetycznego gulaszu z kurczaka i lekkiego curry z kurczaka. Warto też przygotowywać zdrowe zupy na bazie niskokalorycznego rosołu z kurczaka z mojego przepisu. Więcej pysznych i zdrowych zup na rosole znajdziesz tutaj>>> Wartość energetyczną moich dań z kurczakiem możecie sprawdzić w aplikacji mobilnej, z której ja również korzystam>>>
Wartości odżywcze fileta z kurczaka
Filet z piersi kurczaka jest przede wszystkim cennym źródłem pełnowartościowego białka, które jest podstawowym budulcem tkanki mięśniowej. Zawiera także witaminy z grupy B oraz witaminę A i E. Charakteryzuje się niską zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych w porównaniu z innymi rodzajami mięs. Oto niektóre wartości odżywcze fileta z kurczaka:
Przeglądaj nasze partner-sponsored Glasses, z różnorodnymi opcjami odpowiadającymi każdemu gustowi i budżetowi, które można kupić online
| Kurczak filet bez skóry | 100 g |
| energia | 116 g |
| białko | 21,8 g |
| tłuszcz | 3,2 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem | 0,27 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem | 0,28 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem | 0,28 g |
| węglowodany | 0 g |
Zdrowe i pyszne dania z kurczakiem dla osób dbających o sylwetkę
Kurczak po tajsku w czerwonym curry z ananasem – egzotyczne danie z kurczakiem, które pachnie latem. Coś pysznego:)
Fit danie z kurczakiem i kapustą kiszoną
Kurczak tex mex z komosą ryżową
Kurczak w sosie fit
Roladki z kurczaka z serem camembert
Kotlety z kurczaka na różne sposoby
Zapiekanka brokułowa z kurczakiem
Takie pyszne i proste przepisy znajdują się również w jadłospisach, które dla Was układam>>> Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj więcej o moich dietach>>>
Pizza na tortilli z pieczarkami i kurczakiem
Fit kurczak po chińsku
Spaghetti z kurczakiem i kalafiorem
Pierś z kurczaka z piekarnika
Jogurtowa zapiekanka z kurczakiem i grzybami
Zupa gulaszowa z kurczaka
Danie indyjskie z kurczaka butterchicken
Egzotyczny kurczak z granatem
Szybki kurczak z brokułem i parmezanem
Kurczak w czerwonym pesto z papryką i rukolą
Polędwiczki z kurczaka po meksykańsku – lekko pikantne meksykańskie polędwiczki z kurczaka z sałatką, które możesz przygotować na grillu lub na patelni grillowej
Dietetyczny gulasz z kurczaka – zdrowy i niskokaloryczny gulasz z kurczaka bez dodatku mąki z pysznym sosem z czerwonej papryki
Cukinia faszerowana kurczakiem i kurkami – moja ukochana cukinia zapiekana w piekarniku z mielonym kurczakiem i grzybami. Mniam!
Kurczak po marokańsku – bardzo ciekawe danie z kurczaka, które zaskoczy Was wspaniałym smakiem i przekona, że dieta wcale nie musi być nudna:)
Zdrowy rosół z kurczaka, który prawie nie zawiera tłuszczu! Jest świetna baza do innych zup ze względu na głęboki smak i niska wartość energetyczną:)
Kurczak w domowym sosie pesto z bazylii z cukinią – pachnący bazylią kurczak z cukinią, który zaskoczy Was prostotą wykonania i smakiem:)
Dynia faszerowana kurczakiem i quinoa – kurczak w połączeniu z kremową dynią oraz wyjątkowo zdrową komosą ryżową. Samo zdrowie i wspaniały smak!
Aromatyczny kurczak z cukinią i pomidorkami – wyjątkowo smaczny i aromatyczny kurczak z ciepłymi pomidorkami koktajlowymi i świeżą bazylią, którego na pewno pokochacie
Dietetyczne curry z kurczaka – zdrowa a jednocześnie wyjątkowo smaczna wersja popularnego curry z kurczaka. Taka dieta mi się podoba:)
Oczyszczająco odchudzająca zupa z kurczakiem, która bije rekordy popularności na stronie:) Taka pyszna a ma tak mało kalorii!
Jeżeli chcesz,aby te smaczne dnia z kurczakiem zagościły na Twoim talerzu i pomogły Ci schudnąć, zamów u mnie dietę>>>. Więcej o dietach odchudzających, które układam dowiesz się tutaj>>>
Zapisz się na darmowy newsletter, aby otrzymywać informacje o nowych pysznych przepisach i cennych poradach, które będą pojawiały się na moim blogu!
