Zupa oczyszczająco – odchudzająca „do syta”

zupa oczyszczająco odchudzająca do syta

Mam zaszczyt przedstawić:) przepis, który wygrał ogłoszony przeze mnie konkurs. Jest to zupa, którą autorka przepisu Monika, nazwała zupą oczyszczająco – odchudzającą „do syta”.

W ramach konkursu otrzymałam od Was naprawdę wiele bardzo interesujących i inspirujących przepisów- miałam nie lada problem z wyborem:)

Wygrał przepis Moniki, ponieważ wiąże się z nim inspirująca historia, która mam nadzieję doda Wam motywacji. Monika jest bardzo poważnie chora i z powodów zdrowotnych musiała schudnąć. Udało jej się zrzucić aż 47 kilogramów! Jak mi napisała, sukces zawdzięcza głównie zupie, na którą przepis dzisiaj publikuję. Moniko, pomimo tego co mówiłaś o twojej sytuacji zdrowotnej, ja i tak trzymam kciuki za Ciebie!

Zupa oczyszczająco odchudzająca Moniki składa się głównie z warzyw i fileta z kurczaka. Wspaniałego aromatu dodaje jej czosnek, imbir i podsmażona z kurczakiem włoszczyzna. Zupka jest naprawdę smaczna, a jej niesamowitą zaletą jest to, jak bardzo jest sycąca, pomimo tak niskiej wartości energetycznej. Mam nadzieję, że zupka przyniesie Wam sukces w odchudzaniu, podobnie jak to było w przypadku Moniki:)

Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj jakie diety układam>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Informacja dla stałych Czytelników – opracowałam nowy przepis na zupę oczyszczająco odchudzającą do syta! Przepis znajdziecie tutaj>>>

Przeczytajcie historie osób, którym udało się schudnąć z moją pomocą>>>

Moim zdaniem bardzo pomocne w odchudzaniu jest notowanie spożywanych w ciągu dnia posiłków. Pomaga to w utrzymaniu założonego limitu kalorii i pozwala na wykrycie popełnianych błędów. W celu zapisywania zjedzonych posiłków w łatwy i wygodny sposób możecie skorzystać z aplikacji mobilnej Dziennika Kalorii. Ja korzystam z aplikacji, którą znajdziecie tutaj>>> A teraz czas na pyszną i zdrową zupkę!

Zupa oczyszczająco – odchudzająca „do syta”

Całość ma 600 kcal. Jeżeli zupę podzielicie na 6 dużych porcji to każda będzie miała około 100 kcal, ale możliwe że wystarczą Wam znacznie mniejsze porcje, bo zupka jest sycąca. Kaloryczność zupki obliczyłam w mojej aplikacji mobilnej

Składniki:

  • 1 filet z kurczaka 200 g
  • mała cukinia 300 g
  • papryka czerwona 200 g
  • Fasolka szparagowa 200 g
  • pół brokuła 250 g
  • 1 marchewka 100 g
  • 1 pietruszka 100 g
  • 4 ząbki czosnku
  • kawałek imbiru
  • łyżka oliwy 15 g
  • pół łyżeczki oregano, pół łyżeczki bazylii, pół łyżeczki soli morskiej, ewentualnie pieprz

Przygotowanie:

Marchewkę i pietruszkę obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Kurczaka pokrój na małe kawałki, paprykę i cukinię w kostkę. W dużym garnku podsmaż na łyżce oliwy kurczaka, marchewkę, pietruszkę, przeciśnięty przez praskę czosnek, posiekany imbir oraz cukinię i paprykę. Ciągle mieszaj, aby warzywa się nie przypaliły. Podduś chwilę składniki z dodatkiem małej ilości wody i dodaj przyprawy – bazylie, oregano, sól. Zalej wrzątkiem, dodaj fasolkę i różyczki brokuła. Gotuj 10-15 minut, aż fasolka będzie miękka.

Zupa wygląda bardzo kolorowo i wiosennie – już sam jej wygląd nastawia pozytywnie:) Życzę miłego dietowania:)

Z moich przepisów możecie samodzielnie ułożyć dietę odchudzającą:) Jak to zrobić, przeczytacie w tym wpisie>>> A jeśli chcesz, abym to ja ułożyła indywidualną dietę dla Ciebie, zapoznaj się z moją ofertą diet odchudzających>>>.

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


Podsumowanie
recipe image
Przepis
Zupa oczyszczajaco odchudzająca do syta
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
3.51star1star1star1stargray Based on 65 Review(s)

Leave your comment to Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.