Zupa pieczarkowa 100 kcal
Aby przygotować zdrową zupę pieczarkową wykorzystamy jako bazę rosół bez tłuszczu ugotowany z warzyw i fileta z kurczaka. Zupkę można zabielić śmietaną, jednak nie jest to konieczne. Zupa nawet ze śmietaną ma tylko 100 kcal w porcji:)
Zupa pieczarkowa
Zupa pieczarkowa – 4 porcje po około 100 kcal
Składniki:
- 150 g pieczarek
100 g włoszczyzny mrożonej
1,5 litra bulionu z tego przepisu>>>
2 ziemniaki 200 g
pieprz, sól
2 łyżki śmietany 12 % (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Do garnka wlej 1,5 l wody (lub rosołu bez tłuszczu przygotowanego według tego przepisu, dodaj włoszczyznę oraz pokrojone w kostkę ziemniaki. Pieczarki zetrzyj na tarce i dodaj do zupy. Gotuj pod przykryciem około 20 minut. Zabiel śmietaną i dopraw pieprzem i ewentualnie solą. Jeżeli zupa wyszła zbyt intensywna możesz dodać wody. Z przepisu wychodzą 4 duże porcje zupki.
Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!
Możesz z łatwością ułożyć swoją wymarzoną dietę 1000 kcal, 1200 kcal lub 1300 kcal. Przeczytaj jak jak ułożyć swoją dietę TUTAJ. Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki 🙂
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
