Tiramisu to ciasto zakazane dla osób dietujących, ale nic się nie martw. Przygotowałam przepis na błyskawiczne dietetyczne ciasteczko inspirowane smakiem tiramisu, które ma tylko 100 kcal:)
Tradycyjne tiramisu to prawdziwa bomba kaloryczna. Jest bardzo tłuste, ponieważ jego głównym składnikiem jest serek mascarpone.
My przygotujemy wyjątkowo lekką i smaczną wersję „udawanego” tiramisu, która doskonale nadaje się na błyskawiczną przekąskę:) Oczywiście ten dietetyczny deser jest tak skomponowany, aby spełnić wymagania dania niskokalorycznego i nie zastąpi pysznego tradycyjnego tiramisu… Ale coś za coś…
Wykorzystamy do dietetycznego „tiramisu” herbatniki zamiast zwykłego spodu oraz lekki i kremowy serek President 0% tłuszczu. Posłodzimy nasz dietetyczny deser stewią. Jeżeli chcesz przygotować trochę mniej dietetyczną wersję „tiramisu”, która ma 150 kcal, do serka dodaj łyżeczkę cukru (5g) i dokładnie wymieszaj, a górę ciastka posyp startą gorzką czekoladą – 5 g.
Dietetyczne tiramisu w wersji błyskawicznej – 100 kcal
Składniki:
- 2 herbatniki – razem 10g
- 80 serka President 0% tłuszczu
- 2 g gorzkiego kakao
- zaparzona gorzka kawa
Przygotowanie:
Herbatniki zamocz na chwilę w kawie. Serek wymieszaj ze stewią. Na pierwszego herbatnika połóż połowę serka, przykryj drugim herbatnikiem i nałóż pozostały serek. Posyp gorzkim kakao. Smacznego:)
Dla wersji o wartości energetycznej 150 kcal składniki są następujące:
- 2 herbatniki 10g
- serek President 0% tłuszczu – 80g
- gorzka czekolada 5g
- cukier brzozowy 5 g
I jak Ci się podoba ten prosty sposób na dietetyczne tiramisu? Mam nadzieję, że przekonałam Cię o tym, jak przyjemna może być dieta niskokaloryczna:) Ciesz się pysznymi dietetycznymi daniami i chudnij:)
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
