Dietetyczne „tiramisu” w wersji ekspresowej 100 kcal

Dodaj do ulubionych

Tiramisu to ciasto zakazane dla osób dietujących, ale nic się nie martw. Przygotowałam przepis na błyskawiczne dietetyczne ciasteczko inspirowane smakiem tiramisu, które ma tylko 100 kcal:)

Tradycyjne tiramisu to prawdziwa bomba kaloryczna. Jest bardzo tłuste, ponieważ jego głównym składnikiem jest serek mascarpone.

My przygotujemy wyjątkowo lekką i smaczną wersję „udawanego” tiramisu, która doskonale nadaje się na błyskawiczną przekąskę:) Oczywiście ten dietetyczny deser jest tak skomponowany, aby spełnić wymagania dania niskokalorycznego i nie zastąpi pysznego tradycyjnego tiramisu… Ale coś za coś…

Wykorzystamy do dietetycznego „tiramisu” herbatniki zamiast zwykłego spodu oraz lekki i kremowy serek President 0% tłuszczu. Posłodzimy nasz dietetyczny deser stewią. Jeżeli chcesz przygotować trochę mniej dietetyczną wersję „tiramisu”, która ma 150 kcal, do serka dodaj łyżeczkę cukru fruktozy (5g) i dokładnie wymieszaj, a górę ciastka posyp startą gorzką czekoladą – 5 g.

Dietetyczne tiramisu w wersji błyskawicznej – 100 kcal

Składniki:

• 2 herbatniki – razem 10g
• 80 serka President 0% tłuszczu
• 2 g gorzkiego kakao
• zaparzona gorzka kawa

Przygotowanie:

Herbatniki zamocz na chwilę w kawie. Serek wymieszaj ze stewią. Na pierwszego herbatnika połóż połowę serka, przykryj drugim herbatnikiem i nałóż pozostały serek. Posyp gorzkim kakao. Smacznego:)

Dla wersji o wartości energetycznej 150 kcal składniki są następujące:

• 2 herbatniki 10g
• serek President 0% tłuszczu – 80g
• gorzka czekolada 5g
• cukier fruktoza 5 g

 

I jak Ci się podoba ten prosty sposób na dietetyczne tiramisu? Mam nadzieję, że przekonałam Cię o tym, jak przyjemna może być dieta niskokaloryczna:) Ciesz się pysznymi dietetycznymi daniami i chudnij:)