Moi kochani mam nadzieję, że naprawdę radośnie przywitaliście nowy rok. I myślę, że większość z Was ucieszy się z mojego nowego wpisu, który pomoże Wam oczyścić organizm z toksyn po sylwestrowej nocy 🙂
Odrobina szaleństwa i mały wyskok w Sylwestra nikomu nie zaszkodzi, jednak warto po imprezie popracować trochę nad oczyszczeniem organizmu. Zwłaszcza, że można to zrobić w bardzo smaczny sposób.
Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj jakie diety układam>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Polecam Wam również inny jadłospis odtruwający, który znajdziecie tutaj>>>
A więc zaczynamy!
Jadłospis odtruwający – idealny po imprezie – 1080 kcal
Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie
Śniadanie: Cytrynowa owsianka z miodem 270 kcal
Cytryna to chyba pierwszy owoc, który przychodzi nam na myśl, gdy planujemy dietę odtruwającą. Jest bogata w witaminę C i odkwasza organizm
Składniki:
- 200 ml wody
- 6 łyżek płatków owsianych 60 g
- sok z połowy cytryny
- łyżka miodu 10 g
- szczypta cynamonu
2 śniadanie: Buraczany koktajl 120 kcal
Burak jest źródłem antocyjanów i flawonoidów i jest ceniony za właściwości odtruwające organizm
Składniki:
- pół surowego buraka 50 g
- pół jabłka 70 g
- mała marchew 100g
- 2 łodygi selera naciowego 80 g
- 3 łyżki soku z cytryny
- 200 ml wody
Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj na gładką masę. Jeżeli koktajl okaże się zbyt mdły, możesz dodać jeszcze odrobinę soku z cytryny
Obiad
Zawiera kaszę jaglaną znaną z właściwości oczyszczających i pełne witamin warzywa. Przepis znajdziecie tutaj>>>
Jogurtowa tarta ze szpinakiem>>> 270 kcal
Szpinak zaliczany jest do warzyw zawierających najwięcej antyoksydantów. Jest źródłem witamin i minerałów takich jak potas, wapń, magnez, wapń, żelazo a także w witaminę C oraz beta karoten
Kolacja: Brukselki zapiekane z mozzarellą>>> 300 kcal
Brukselka jest bogata w witaminę C, K, A , E i witaminy z grupy B. Jest wyjątkowo zdrowa i ma działanie odtruwające, a odpowiednio przyrządzona posmakuje każdemu
Prezent dla wszystkich subskrybentów bloga! Zapisz się na darmowy newsletter i odbierz za darmo rewelacyjny ebook mojego autorstwa „Tajemnice przypraw świata”