Książka „Schudnij z przyjemnością” napawa optymizmem, zaraża entuzjazmem i dodaje motywacji. Moją intencją przy pisaniu tego podręcznika radosnego odchudzania było niesienie pomocy kobietom, które nie lubią siebie i swojego ciała, ponieważ skuteczne odchudzanie zależy przede wszystkim od stanu umysłu, a także entuzjastycznego podejścia do zdrowej diety oraz ruchu. Więcej o książce przeczytasz tutaj>>>
Książka z autografem kupiona u mnie kosztuje 24,90 a koszt przesyłki wynosi 8 zł (razem 32,90 zł)
Aby zamówić książkę z autografem i dedykacją, prześlij 32,90 zł na konto mojej firmy
Slimetiss Aneta Stolarz
19 1050 1298 1000 0092 2686 7746
ING Bank Śląski
W tytule przelewu wpisz „książka” i podaj swój adres do wysyłki
Fragment książki:
„Twoje ciało jest cudem. Niezależnie od tego, jak teraz wyglądasz, ono jest naprawdę czymś wyjątkowym. Jest wspaniałym mechanizmem, który działa w niezwykły i niezawodny sposób. Możesz jeszcze tego nie dostrzegać, ale Twoje ciało jest Twoim najlepszym przyjacielem! „
Opinie osób, które kupiły książkę
Gabi
„Anetko właśnie skończyłam czytać książkę, dziękuje ci jesteś wspaniała, a ostatnie słowa wzruszyły mnie do łez. Buziaki kochana.”
Marlena
„Dziękuję za książkę! Przeczytałam ją w jeden dzień, tak mnie pochłonęła. Dała mi dużo siły i motywacji na dalszą walkę o zdrowie. Jeszcze raz dziękuję”
Krysia
„Uważajcie bo książka bardzo uzależnia:) wciąga i czyta się ją od deski do deski 🙂 . Dużo wprowadziłam zasad , motywacje brane są do serca i widzę rezultaty!”
Paulina
„Mam Pani książkę z przepisami i każdego dnia gotuję coś nowego i jestem szczęśliwa, że w ten sposób mogę pokazać innym, że zdrowe jest pyszne!”
Maria
„Pożyczyłam od siostry Pani książkę – na chwilę, bo siostra nie chce się z nią rozstawać. Dzięki temu, co Pani w niej napisała – wydaje mi się, że tym razem naprawdę zmienię swoje nawyki żywieniowe. Dziękuję!”
SPIS TREŚCI
Wstęp
Część I
Radosny proces odchudzania
- Jak schudnąć z przyjemnością
- Radość życia
- Akceptacja
- Dobry nastrój a odchudzanie
- Odchudzająca kuracja śmiechem
Część II
Konkretny cel to klucz do sukcesu
- Sprawdź, czy naprawdę za dużo ważysz
- Celem jest twoje dobre samopoczucie
- Skup się na celu
- Zbliż się do celu
Część III
Dieta łatwa i przyjemna
- Zasady planowania skutecznej diety odchudzającej
- Dietetyczny Szwedzki Stół – moja dieta doskonała
- Dietetyczne przepisy
- Jak pokonać największych wrogów szczupłej sylwetki
- Co zrobić, kiedy zjadłaś za dużo
Część IV
Życie to ruch
- Jak być szczupłą już na zawsze
- Odkryj swoją sportową pasję
- Dlaczego sport sprawia przyjemność
- Odchudzający trening aerobowy
- Ekspresowy trening dla zapracowanych
- Radosne formy ruchu
- Jak wykorzystać rutynę dnia codziennego w odchudzaniu
Część V
Motywacja – naturalny „dopalacz”
- Co to jest motywacja
- Brak motywacji
- Gdybym była szczupła…
- Motywacja a wewnętrzny krytyk
- Poczucie winy a motywacja
- Rozpal ogień motywacji
- 10 sposobów na wzmocnienie motywacji
Na zakończenie
Twoje ciało jest cudem
Fragmenty książki
„Wstęp
Od wielu lat obserwuję, jak obsesja odchudzania wyniszcza prawie każdą kobietę. Tak wiele wspaniałych dziewczyn z frustracją i krytycyzmem spogląda na swoje odbicie w witrynach sklepowych i katuje swoje ciało drastycznymi dietami oraz ćwiczeniami niedającymi satysfakcji. To takie smutne…
A przecież podstawą istnienia jest radość. Uważam, że to właśnie ona jest celem naszego życia, choć niewielu z nas doświadcza tego cudownego uczucia. Skupiamy się raczej na tym wszystkim, co jest w naszym życiu trudne i nie sprawia nam przyjemności. Osiąganie celów traktujemy jak walkę na śmierć i życie, pozbawiając się w ten sposób prawdziwej radości, która tkwi w chwili obecnej! Moim marzeniem jest pomóc kobietom w zmianie nastawienia do swojego ciała i do procesu odchudzania tak, by zakosztowały radosnego, pełnego pasji życia!
Dobry nastrój a odchudzanie
Moim zdaniem to pozytywny, radosny nastrój przyciąga sukces w odchudzaniu, a nie ciągłe zamęczanie i gnębienie swojego ciała! Twoje ciało jest jak dziecko – kiedy odbierzesz mu przyjemność, stanie się nieszczęśliwe, przygnębione i nie będzie chciało z Tobą współpracować. Dobrze wiesz o tym, że kiedy czujesz się dobrze, Twoje ciało również to pokazuje – wyglądasz zdecydowanie lepiej. Smutek, przygnębienie i poczucie deprywacji to emocje, które widzimy w oczach i na twarzach większości ludzi i niestety także w swoich oczach… Uśmiechnij się najpierw do siebie i do swojego ciała! Szczęście i dobry nastrój są w Tobie! Wystarczy tylko o nich pamiętać i po nie sięgnąć!
Może dziwi Cię, dlaczego książkę o odchudzaniu zaczynam od metod poprawiania sobie nastroju. Robię tak, ponieważ wiem, że podjadanie to po prostu sposób na polepszenie sobie samopoczucia. Więc, jeśli potrafisz pocieszyć się w inny sposób, z łatwością zmniejszysz ilość spożywanego jedzenia. Oczywiście w dalszej części książki zapoznam Cię również z super wygodną dietą odchudzającą oraz radosnymi metodami na szybkie spalanie kalorii. Jednak zaczniemy od moich wypróbowanych sposobów na radosne nastawienie do siebie, swojego ciała i do życia.”
Aneta Stolarz „Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania”
Wydanie I
Rok wydania 2014
Ilość stron 148
Wydawnictwo Vital
Redakcja Mariusz Warda
