Prosta i skuteczna dieta dla zapracowanych

Wierzę w to, że uzyskanie i utrzymanie pięknej i szczupłej sylwetki nie musi być trudne i składać się z samych wyrzeczeń. Przeciwnie, dietetyczne dania tak na prawdę są proste w przygotowaniu, bardzo smaczne i sprawiają, że czujemy się po nich znacznie lepiej.
Dlatego, też diety, które układam składają się z pysznych i łatwych w przestrzeganiu dań, które nie tylko pomogą Ci szybko schudnąć, ale również przekonają Cię do lekkiej i zdrowej kuchni.

W dzisiejszych czasach większość ludzi jest bardzo zapracowana i nie chce spędzać godzin na gotowaniu. Taki tryb życia często powoduje, że sięgamy po niezdrowe przekąski, gotowe obiady lub kupujemy fastfood.  Dieta tego typu oczywiście bardzo źle wpływa na naszą sylwetkę i zdrowie.

Co zrobić, kiedy nie masz czasu na gotowanie, a chcesz jeść zdrowo lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów?

Dietetyczne posiłki muszą być proste i szybkie w przygotowaniu ! Nie tracąc jednocześnie na smaku. To główne motto mojej pracy na blogu dietetyczne-przepisy.net. Jakie są moje przepisy, wiedzą wszyscy czytelnicy mojego bloga. Stawiam w nich na szybkość przygotowania i ciekawe smaki. Większość obiadów z mojego bloga jest gotowa w 20 minut! A wyjątkowe kompozycje przypraw zachwycą największych smakoszy 🙂

Opinie o moich przepisach i dietach:

Agata

“Przepisy wyróżniają się prostotą wykonania, nie ma w nich skomplikowanych składników-nie dla wszystkich zawsze dostępnych! W tytule zawsze podana jest ilość porcji i kcal- rewelacja!

Stronę poleciła mi koleżanka i od pierwszego razu – love you !

Czekam na kolejne, przepisy! Dobra robota!

Pozdrawiam”

Kasia

“Witam serdecznie. Jestem prze szczęśliwa ,ponieważ dieta którą stosuję jest przepyszna i łatwa w przygotowaniu. Teraz wiem, co to znaczy zdrowo się odżywiać. Jadając 5 posiłków dziennie nie odczuwam głodu i nie podjadam niezdrowych i niepotrzebnych kalorii. :))) Już widać efekty stosowania diety z aktywnością fizyczną :):)”

Przykładowe dania obiadowe gotowe w 15 minut

Jak wytrwać na diecie, kiedy dużo pracujesz lub uczysz się?

  • Na śniadanie wybieraj ekspresowe dania typu pełnoziarniste kanapki, jogurt z płatkami, owsianki lub koktajle owocowe
  • Na drugie śniadanie jedz równie proste dania np. serek wiejski ze szczypiorkiem czy smoothie lub ekspresową sałatkę
  • Obiad możesz przygotować nawet w 15 minut!!! Krojona pierś z kurczaka potrzebuje zaledwie 10 minut, a dodanie warzyw wydłuża czas gotowania o 5 minut 🙂 Polecam moje ekspresowe obiady>>>
  • Przekąska czy deser to powinny być najczęściej owoce, jogurt z owocami lub orzechy
  • Na kolację przygotuj szybką sałatkę, kanapkę lub jajecznicę

Taki jadłospis na pewno nie sprawi Ci kłopotu i uda Ci się szybko i smacznie schudnąć lub utrzymać zdrową masę ciała!

Barbara

Bardzo dziękuję. Wygląda pyyyyyysznie, są moje smaki i ten schemat wygodny jest dostatecznie zróżnicowany :). Ale Pani napracowała się, gdy wydrukowałam dietę – powstała  książka. Jeszcze raz dziękuję i dam znać o rezultatach po tygodniu, jutro zaczynam :))

Serdecznie pozdrawiam.”

Monika

Piszę bo chciałabym Pani serdecznie podziękować za jadłospisy Pani. Bardzo mi Pani pomogła. 🙂 Obecna moja waga to 56 kg. Więc straciłam 11 kg w 3 tygodnie.  Dziękuję serdecznie za pomoc. Sama nie dała bym rady. Naprawdę jestem Pani wdzięczna

Serdecznie pozdrawiam”

Oto przykładowy jadłospis 1300 kcal.

Pamiętaj, że 1300 kcal nie jest odpowiednie dla każdego. jako dietetyk indywidualnie dobieram kaloryczność do każdego pacjenta zgodnie z jego wagą wzrostem, wiekiem i trybem życia.Jeżeli potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety, skorzystaj z moich diet>>>

Czym charakteryzuje się skuteczna dieta którą układam dla osób zapracowanych?

Jest smaczna!

Jestem nie tylko dietetyczką, ale również pasjonatką gotowania. Możesz mieć pewność, że moje dania będą Ci smakowały. Bez obaw – smaczne danie nie znaczy trudne do przygotowania 🙂

Prosta !

Dobrze wiem, że aby wytrwać na diecie nie może ona być zbyt trudna. Dlatego skupiam się na tym, aby moi pacjenci nawet nie czuli, że są na diecie.

Wygodna !

Diety układam indywidualnie dla każdego, uwzględniam wszelkie uwagi, aby dieta była dopasowana do stylu życia pacjenta.

Skuteczna !

Moje diety są wyjątkowo skuteczne nie tylko, ze względu na moje wieloletnie doświadczenie dietetyczne.
Dzięki smacznym daniom, prostym przepisom i dopasowaniu do stylu życia, pacjenci bez trudu wytrzymują na diecie do czasu aż osiągną swój cel.

Trwałe efekty !

Dzięki wspaniałym smakom moich potraw pacjenci na stałe zmieniają nawyki żywieniowe i dzięki temu nie grozi im efekt jojo.

Agata

“Już mi się podoba ta dieta! Prosto, przejrzyście i nie drogo”

 Aurelia

 “Witam, Bardzo dziękuję za dotychczasową dietę, wszystko smaczne i działa:-)”

Joanna

“Od dawna szukałam diety szybkiej w przygotowaniu, nie zajmującej czasu i jednocześnie trafiającej w moje smaki. Nigdy nie miałam cierpliwości, a przygotowywanie potraw trwało za długo. No i w końcu trafiłam!!! Kanapki, zupy, frittaty, no ten łosoś to mistrzostwo świata!!! Jest w nim wszystko co lubię, zwłaszcza ser. Jadłospisy są rewelacyjne – próbuję, smakuję, mniamam !!! I tracę powoli kilogramy. No i ćwiczę !!! Dziękuję !!!”

Zachęcam wszystkich serdecznie do przejścia na zdrową stronę życia 🙂 Jak przyjemnie jest być na diecie! Pozdrawiam i trzymam kciuki!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.