0 items 0,00 zł
- Dietetyczne przepisy -
  • Home
  • O mnie
  • Dietetyczne przepisy
    • Szczególnie polecane
    • Wszystkie przepisy
    • dietetyczne śniadania
    • dietetyczne obiady
    • dietetyczne kolacje
    • dietetyczne przekąski
    • do 100 kcal
    • 200 kcal
    • 300 kcal
    • 400 kcal
  • Dieta
    • Sklep
    • Im udało się schudnąć!
    • Dieta odchudzająca
    • Dieta niedoczynność tarczycy
    • Dieta na podwyższony cholesterol
    • Dieta dla par
    • Dieta dla zapracowanych
  • Moja oferta
    • Sklep
    • Bezpłatna analiza dietetyczna
    • Konsultacja telefoniczna
    • Dziennik kalorii
    • Dieta przez internet
    • Współpraca
  • Kontakt
  • Poradnik
  • Koszyk

Category Archives: «karp»

Home / dietetyczne przepisy / karp

Pyszna ryba na wigilię i nie tylko 17 przepisów

315 grudnia, 2020 / 0 Comments / in 200 kcal, 300 kcal, 400 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, karp, Wszystkie przepisy

W związku ze zbliżającymi się świętami Bożego Narodzenia postanowiłam zebrać w jednym wpisie moje pomysły na smaczną i zdrową rybę. Przepisy te są idealne na wigilię, a także jako ciekawy

…
Czytaj dalej

Dietetyczny karp w migdałach 200 kcal

419 grudnia, 2013 / 2 komentarze / in 200 kcal, 300 kcal, dietetyczne kolacje, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, karp, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

dietetyczny karp w migdałach

Poznaj moją pyszną propozycję na karpia w migdałach, która ma tylko 200 kalorii:) Połączenie rybki z zarumienionymi migdałami jest naprawdę wyjątkowe. Ciesz się pyszną dietetyczną wigilią!

…

Czytaj dalej

Dietetyczny karp w panierce

016 grudnia, 2013 / 0 Comments / in 200 kcal, 300 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, karp, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

dietetyczny karp w panierce

Karp w panierce gości na świątecznych stole chyba w każdym polskim domu. Dlatego stworzyłam dietetyczną wersję tego karpia, abyś nie musiała z niego rezygnować w wigilię.

…

Czytaj dalej

Wigilijny karp w cebuli 300 kcal

214 grudnia, 2013 / 0 Comments / in 200 kcal, 300 kcal, dietetyczne kolacje, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, karp, top polskie, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

zdrowy karp w cebuli

Wigilijny karp w cebuli 300 kcal

W Święta chcemy przygotować wyjątkową kolację wigilijną. Dlatego publikuję dla Was naprawdę smaczny przepis na karpia w cebuli. Oczywiście w wersji dietetycznej:)

…

Czytaj dalej

Karp w pomidorach

310 grudnia, 2013 / 2 komentarze / in 200 kcal, dietetyczne kolacje, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, karp, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

karp w pomidorach (2) 

Zbliżają się magiczne święta Bożego Narodzenia… Ponieważ wszystkie chcemy cieszyć się wigilią, jednocześnie utrzymując wybraną dietę 1200 kcal, 1300 kcal lub 1500 kcal, dlatego postanowiłam przygotować serię dietetycznych przepisów na …

Czytaj dalej

Dietetyczne dania wigilijne – karp z pieczarkami 200 kcal

116 grudnia, 2010 / 0 Comments / in dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, karp, Wszystkie przepisy

karp z pieczarkami

Dietetyczny karp z pieczarkami 200 kcal

Zbliżają się nasze ulubione święta – Boże Narodzenie:) W te wyjątkowe dni pozwalamy sobie na odrobinę szaleństwa i małe odstępstwa od diety. Przecież nie …

Czytaj dalej

JUSTYNA SCHUDŁA 30 KG ! PRZECZYTAJ!
KASIA SCHUDŁA 23 KG PO 2 CIĄŻACH!
ANALIZA DIETETYCZNA ZA DARMO. Sprawdź jakie błędy żywieniowe popełniasz

Rozpocznij analizę »

REWELACYJNY EBOOK „TAJEMNICE PRZYPRAW ŚWIATA” GRATIS!
Zgadzam się z Polityką Prywatności

dietetyczneprzepisynet

dietetyczneprzepisynet
Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój prze Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój przepis 😀
.400 g piersi z kurczaka

120 g ryżu parboiled lub brązowego

300 ml passaty pomidorowej

100 ml mleczka kokosowego

100 g pomidorków koktajlowych

1 cebula 100 g

2 ząbki czosnku 10 g

2 łyżki sosu sojowego 30 g

łyżeczka oliwy 5 g

papryka w proszku, kmin rzymski, curry, chili, kolendra, sól, pieprz

Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, Ziarna kolendry rozetrzyj w moździerzu. Oprósz kurczaka przyprawami i wymieszaj z sosem sojowym.  Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Dodaj kurczaka i smaż 10 minut. Dodaj passatę pomidorową oraz mleczko kokosowe i gotuj 5 minut. Dodaj przekrojone na połówki pomidorki i podgrzej chwilę. Gotowe ! Danie zjedz z ryżem.
Mój kochany Ustroń 🥰 Mój kochany Ustroń 🥰
Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inac Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inaczej bo z aromatem wędzonki który uzyskuję przez dodanie wędzonej papryki w proszku i wędzonej szynki 😋
Przepis 
. 400 g mielonej piersi z kurczaka 

1 cebula 200 g

puszka fasoli 220 g

pół puszki kukurydzy 120 g

3 ząbki czosnku 15 g

500 ml przecieru pomidorowego

łyżka oliwy 10

100 g szynki szwarcwaldzkiej

120 g ryżu parboiled

sól, pieprz, mielony kmin rzymski, papryka w proszku, chili, papryka wędzona, chili wędzone (opcjonalnie) kolendra, curry

Przygotowane:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na patelni na łyżce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż. Dodaj pokrojoną szynkę szwarcwaldzką i podsmaż. Na patelnię wyłóż mielone mięso z kurczaka i smaż 5-10 minut. Dolej passatę pomidorową i przyprawy i duś kolejne 5 minut. Na koniec dodaj odsączona fasolę i kukurydzę i podgrzej. Podawaj z ryżem. Mniam!
Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywi Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywiście nie mój pomysł ale zobaczcie jak ja przyrządzam roladki ze szparagami i szynką . Podaję przepis 
. 2 filety z kurczaka 400 g 

12 zielonych szparagów 360 g

4 plastry szynki prosciutto 30 g

2 ząbki czosnku 10 g

łyżka tartego sera parmezan 20 g

ziemniaki 400 g

sól, pieprz, bazylia

Przygotowanie:
Nastaw piekarnik na 200 stopni. Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Odłam zdrewniałe końce szparagów i ugotuj szparagi w osolonej wodzie przez 10 minut. Filety z kurczaka przekrój wzdłuż na połowy i lekko rozbij tłuczkiem. Posmaruj przeciśniętym przez praskę czosnkiem i dopraw solą, pieprzem i bazylią. Weź 3 szparagi, owiń je filetem z kurczaka oraz szynką. Podobnie zrób z resztą szparagów. Przełóż roladki do naczynia żaroodpornego, posyp parmezanem i piecz przez 30 minut. Zjedz z ziemniakami.
#szparagi #przepis  #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #fitprzepisy #dietetyk #dieta
Zobacz więcej>>> Obserwuj mnie na Instagramie
MOJA KSIĄŻKA wydana przez wydawnictwo Vital
Choose language
O mnie – Jak schudłam 14 kg
O mnie – Jak schudłam 14 kg

Nazywam się Aneta. Jestem z zawodu dietetykiem i posiadam uprawnienia instruktora fitness i trenera personalnego. Ale przede wszystkim kocham gotować i przerabiać znane dania na zdrowsze i mniej kaloryczne:) Na moim blogu przekonuję o tym, że dieta wcale nie musi być drastyczna, nudna i niesmaczna! Dołącz do mnie!

Moja Oferta

Jeżeli szukasz skutecznej diety mogę ułożyć ją specjalnie dla Ciebie.

Indywidulana dieta
  • 1 miesiąc - 250 zł
  • Dowiedz się więcej »

Facebook
Facebook
DANIA EKSPRESOWE
DIETETYCZNE ZUPY
DIETETYCZNE DESERY
DANIA Z KURCZAKIEM
DANIA Z RYB
Komentarze
  • Karolina - Fit ciasto jogurtowe ze śliwkami i cynamonem
  • Klaudia - Szybka pizza na tortilli z pieczarkami i kurczakiem
  • mariusz - Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem
  • Anna - Kruche ciastka fit z rabarbarem i kruszonką
  • Aneta Stolarz - Placuszki z cukinii fit – smacznie i zdrowo
Reklamy diet
  • Współpraca
 

Loading Comments...