0 items 0,00 zł
- Dietetyczne przepisy -
  • Home
  • O mnie
  • Dietetyczne przepisy
    • Szczególnie polecane
    • Wszystkie przepisy
    • dietetyczne śniadania
    • dietetyczne obiady
    • dietetyczne kolacje
    • dietetyczne przekąski
    • do 100 kcal
    • 200 kcal
    • 300 kcal
    • 400 kcal
  • Dieta
    • Sklep
    • Im udało się schudnąć!
    • Dieta odchudzająca
    • Dieta niedoczynność tarczycy
    • Dieta na podwyższony cholesterol
    • Dieta dla par
    • Dieta dla zapracowanych
  • Moja oferta
    • Sklep
    • Bezpłatna analiza dietetyczna
    • Konsultacja telefoniczna
    • Dziennik kalorii
    • Dieta przez internet
    • Współpraca
  • Kontakt
  • Poradnik
  • Koszyk
Home / Dietetyczne przepisy

Układam dla Was skuteczne diety

Schudnij prosto szybko i pysznie!

ZAMÓW DIETĘ >>

Aneta Stolarz
Twój dietetyk

Wyszukiwarka przepisów

PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂

  • Print
  • Tweet
  • WhatsApp
  • Email

Fit kotlety mielone z kalafiorem i koperkiem

125 lipca, 2021 / 11 komentarzy / in 400 kcal, dietetyczne obiady, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

Dzisiaj mam dla Was danie, które może was nieco zaskoczyć 🙂 polecam kotlety mielone z dodatkiem kalafiora, koperku i parmezanu. Mniam:)

Kotlety mielone to bardzo popularne danie danie w kuchni …

Czytaj dalej

Ciasto czekoladowe z cukinią w stylu fit

124 lipca, 2021 / 35 komentarzy / in dietetyczne przepisy, do 100 kcal, Wszystkie przepisy

Co powiecie na zdrowe ciasto czekoladowe ? Polecam proste ciasto z cukinią w stylu fit, które możecie bez wyrzutów sumienia jeść na diecie 🙂

Osoby, które często odwiedzają mojego bloga, …

Czytaj dalej

Pyszny omlet z cukinią, pomidorami i parmezanem

91 lipca, 2021 / 2 komentarze / in 500 kcal, dietetyczne kolacje, dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, Wszystkie przepisy

Ponieważ wrzesień to sezon na cukinię, proponuję Wam dzisiaj pyszny omlet z dodatkiem tego warzywa . Doprawiłam go czosnkiem, oregano i bazylia oraz octem balsamicznym.

Dla odświeżenia dodałam plastry pomidora. …

Czytaj dalej

Jedz zdrowiej dzięki planowaniu posiłków

025 czerwca, 2021 / Off / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

ARTYKUŁ GOŚCINNY

Od tego, jak się odżywiamy, zależy wiele kwestii związanych z codziennym funkcjonowaniem. Odpowiednio skomponowana dieta pozwala m.in. na utrzymanie prawidłowej wagi ciała, a także zminimalizowanie ryzyka występowania niektórych …

Czytaj dalej

Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami

720 czerwca, 2021 / 3 komentarze / in 300 kcal, dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, ekspresowe dania dietetyczne, Wszystkie przepisy

fit owsianka na zimno z czeresniami i pistacjami 300 kalorii

W związku z wszechobecnie panującym latem:) przygotowałam dla Was kolejny orzeźwiający prosty przepis – fit owsiankę na zimno z owocami i pistacjami. Doskonałe  śniadanie na upalne dni!

Owsianki to chyba …

Czytaj dalej

Truskawkowy sernik na zimno w stylu fit

67 czerwca, 2021 / 12 komentarzy / in dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, do 100 kcal, Wszystkie przepisy

Czerwiec to miesiąc, w którym królują truskawki. Dlatego przygotowałam dla Was pyszny przepis na fit sernik truskawkowy na zimno. Mniam:)

Mój fit sernik truskawkowy przyrządziłam z naturalnego serka homogenizowanego bez …

Czytaj dalej

Fit ciasto bananowe z truskawkami

1030 maja, 2021 / 15 komentarzy / in dietetyczne przepisy, do 100 kcal, Wszystkie przepisy

Kocham truskawki, dlatego nie zabraknie ich na moim blogu w sezonie:) Dzisiaj polecam pyszne ciasto bananowe z truskawkami. Mniam:)

Chyba większość z nas z niecierpliwością wyczekuje sezonu na truskawki. Oczywiście …

Czytaj dalej

Gotowanie w domu – 4 rodzaje produktów, które są niezbędne w kuchni

028 maja, 2021 / Off / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

ARTYKUŁ GOŚCINNY

Gotowanie to pasja wielu osób, a liczba tych, którzy przedkładają samodzielne przygotowywanie potraw w domu nad gotowe rozwiązania stale wzrasta. Wpływ na to ma nie tylko coraz łatwiejszy …

Czytaj dalej

Jak działają odżywki i suplementy diety?

026 maja, 2021 / Off / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Jako społeczeństwo chętnie sięgamy po odżywki i suplementy diety. Czy szeroki wybór idzie w parze ze skutecznością? Postanowiłam sprawdzić! 

Po co sięgamy po suplementację?

Pobudek skłaniających nas, zarówno

…
Czytaj dalej

Muffiny jogurtowe z truskawkami – zdrowe słodkości

1226 maja, 2021 / 22 komentarze / in 200 kcal, dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

Moi kochani dzisiaj coś słodkiego oczywiście w zdrowej wersji 🙂 Polecam pyszne muffiny jogurtowe z mąki owsianej i jaglanej z dodatkiem truskawek. Mniam!

Muffinki to ekspresowe babeczki, które chętnie przygotowuję, …

Czytaj dalej

Lato zbliża się wielkimi krokami! Przywitaj je z najlepszymi europejskimi czekoladkami!

020 maja, 2021 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Nowa, oryginalna, różowa czekolada pojawiła się w 2017 roku na targach w Szanghaju i od razu przypadła do gustu poszukiwaczom niebanalnych rozwiązań. Sprawdź, jak smakuje i z czym

…
Czytaj dalej

Warzywna uczta dla wybrednych!

012 maja, 2021 / 1 Comment / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Zdrowa dieta nie może obejść się bez warzyw. Niestety nie wszyscy są ich fanami. To wielki błąd! Jeśli należysz do tej grupy, koniecznie sprawdź nasze przepisy dla warzywnych …

Czytaj dalej
  • <
  • 1
  • …
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • …
  • 74
  • >

JUSTYNA SCHUDŁA 30 KG ! PRZECZYTAJ!
KASIA SCHUDŁA 23 KG PO 2 CIĄŻACH!
ANALIZA DIETETYCZNA ZA DARMO. Sprawdź jakie błędy żywieniowe popełniasz

Rozpocznij analizę »

REWELACYJNY EBOOK „TAJEMNICE PRZYPRAW ŚWIATA” GRATIS!
Zgadzam się z Polityką Prywatności

dietetyczneprzepisynet

dietetyczneprzepisynet
Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój prze Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój przepis 😀
.400 g piersi z kurczaka

120 g ryżu parboiled lub brązowego

300 ml passaty pomidorowej

100 ml mleczka kokosowego

100 g pomidorków koktajlowych

1 cebula 100 g

2 ząbki czosnku 10 g

2 łyżki sosu sojowego 30 g

łyżeczka oliwy 5 g

papryka w proszku, kmin rzymski, curry, chili, kolendra, sól, pieprz

Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, Ziarna kolendry rozetrzyj w moździerzu. Oprósz kurczaka przyprawami i wymieszaj z sosem sojowym.  Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Dodaj kurczaka i smaż 10 minut. Dodaj passatę pomidorową oraz mleczko kokosowe i gotuj 5 minut. Dodaj przekrojone na połówki pomidorki i podgrzej chwilę. Gotowe ! Danie zjedz z ryżem.
Mój kochany Ustroń 🥰 Mój kochany Ustroń 🥰
Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inac Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inaczej bo z aromatem wędzonki który uzyskuję przez dodanie wędzonej papryki w proszku i wędzonej szynki 😋
Przepis 
. 400 g mielonej piersi z kurczaka 

1 cebula 200 g

puszka fasoli 220 g

pół puszki kukurydzy 120 g

3 ząbki czosnku 15 g

500 ml przecieru pomidorowego

łyżka oliwy 10

100 g szynki szwarcwaldzkiej

120 g ryżu parboiled

sól, pieprz, mielony kmin rzymski, papryka w proszku, chili, papryka wędzona, chili wędzone (opcjonalnie) kolendra, curry

Przygotowane:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na patelni na łyżce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż. Dodaj pokrojoną szynkę szwarcwaldzką i podsmaż. Na patelnię wyłóż mielone mięso z kurczaka i smaż 5-10 minut. Dolej passatę pomidorową i przyprawy i duś kolejne 5 minut. Na koniec dodaj odsączona fasolę i kukurydzę i podgrzej. Podawaj z ryżem. Mniam!
Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywi Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywiście nie mój pomysł ale zobaczcie jak ja przyrządzam roladki ze szparagami i szynką . Podaję przepis 
. 2 filety z kurczaka 400 g 

12 zielonych szparagów 360 g

4 plastry szynki prosciutto 30 g

2 ząbki czosnku 10 g

łyżka tartego sera parmezan 20 g

ziemniaki 400 g

sól, pieprz, bazylia

Przygotowanie:
Nastaw piekarnik na 200 stopni. Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Odłam zdrewniałe końce szparagów i ugotuj szparagi w osolonej wodzie przez 10 minut. Filety z kurczaka przekrój wzdłuż na połowy i lekko rozbij tłuczkiem. Posmaruj przeciśniętym przez praskę czosnkiem i dopraw solą, pieprzem i bazylią. Weź 3 szparagi, owiń je filetem z kurczaka oraz szynką. Podobnie zrób z resztą szparagów. Przełóż roladki do naczynia żaroodpornego, posyp parmezanem i piecz przez 30 minut. Zjedz z ziemniakami.
#szparagi #przepis  #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #fitprzepisy #dietetyk #dieta
Zobacz więcej>>> Obserwuj mnie na Instagramie
MOJA KSIĄŻKA wydana przez wydawnictwo Vital
Choose language
pl Polish
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)cs Czechnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansk Slovakes Spanishuk Ukrainian
O mnie – Jak schudłam 14 kg
O mnie – Jak schudłam 14 kg

Nazywam się Aneta. Jestem z zawodu dietetykiem i posiadam uprawnienia instruktora fitness i trenera personalnego. Ale przede wszystkim kocham gotować i przerabiać znane dania na zdrowsze i mniej kaloryczne:) Na moim blogu przekonuję o tym, że dieta wcale nie musi być drastyczna, nudna i niesmaczna! Dołącz do mnie!

Moja Oferta

Jeżeli szukasz skutecznej diety mogę ułożyć ją specjalnie dla Ciebie.

Indywidulana dieta
  • 1 miesiąc - 250 zł
  • Dowiedz się więcej »

Facebook
Facebook
DANIA EKSPRESOWE
DIETETYCZNE ZUPY
DIETETYCZNE DESERY
DANIA Z KURCZAKIEM
DANIA Z RYB
Komentarze
  • Karolina - Fit ciasto jogurtowe ze śliwkami i cynamonem
  • Klaudia - Szybka pizza na tortilli z pieczarkami i kurczakiem
  • mariusz - Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem
  • Anna - Kruche ciastka fit z rabarbarem i kruszonką
  • Aneta Stolarz - Placuszki z cukinii fit – smacznie i zdrowo
Reklamy diet
  • Współpraca
 

Loading Comments...