0 items 0,00 zł
- Dietetyczne przepisy -
  • Home
  • O mnie
  • Dietetyczne przepisy
    • Szczególnie polecane
    • Wszystkie przepisy
    • dietetyczne śniadania
    • dietetyczne obiady
    • dietetyczne kolacje
    • dietetyczne przekąski
    • do 100 kcal
    • 200 kcal
    • 300 kcal
    • 400 kcal
  • Dieta
    • Sklep
    • Im udało się schudnąć!
    • Dieta odchudzająca
    • Dieta niedoczynność tarczycy
    • Dieta na podwyższony cholesterol
    • Dieta dla par
    • Dieta dla zapracowanych
  • Moja oferta
    • Sklep
    • Bezpłatna analiza dietetyczna
    • Konsultacja telefoniczna
    • Dziennik kalorii
    • Dieta przez internet
    • Współpraca
  • Kontakt
  • Poradnik
  • Koszyk

Tag Archives: «mleko»

Home / mleko

Pełnoziarniste babeczki czekoladowe z płatków owsianych

1010 kwietnia, 2022 / 18 komentarzy / in 200 kcal, dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

Przed świętami przygotowałam dla Was jeszcze jeden przepis na babeczki – tym razem proste muffiny czekoladowe z mąki owsianej, które są nie tylko zdrowe ale i pyszne 🙂

Uwielbiam używać …

Czytaj dalej

Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami

720 czerwca, 2021 / 3 komentarze / in 300 kcal, dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, ekspresowe dania dietetyczne, Wszystkie przepisy

fit owsianka na zimno z czeresniami i pistacjami 300 kalorii

W związku z wszechobecnie panującym latem:) przygotowałam dla Was kolejny orzeźwiający prosty przepis – fit owsiankę na zimno z owocami i pistacjami. Doskonałe  śniadanie na upalne dni!

Owsianki to chyba …

Czytaj dalej

Owsianka jak deser – 5 pysznych pomysłów

621 stycznia, 2021 / 11 komentarzy / in dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, Szczególnie polecane, Wszystkie przepisy

Dla wszystkich miłośników owsianki oraz tych którzy nie potrafią się do niej przekonać przygotowałam 5 przepysznych propozycji na owsianki które smakują jak znane ciasta i desery ! Każdy znajdzie coś …

Czytaj dalej

Zdrowy makowiec z masą budyniową na pełnoziarnistym kruchym spodzie

104 grudnia, 2020 / 28 komentarzy / in dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

W dzisiejszym wpisie proponuję Wam sposób na zdrowego makowca, który ma o wiele mniej kalorii od tradycyjnego. Czas na fit makowca z masą budyniowo – makową:)

Makowiec i piernik …

Czytaj dalej

Zupa krem z dyni – przepis niskokaloryczny

241 października, 2020 / 10 komentarzy / in dietetyczne obiady, dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, do 100 kcal, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

Prosicie mnie o nowe przepisy na zupy, więc proponuję Wam dzisiaj bardzo smaczną zupkę krem z dyni. Oczywiście przerobioną na wersję dużo mniej kaloryczną.

…

Czytaj dalej

Fit placuszki bananowe z mąką owsianą

77 maja, 2018 / 14 komentarzy / in dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, do 100 kcal, Wszystkie przepisy

Placuszki to świetny pomysł na zdrowe śniadanie na słodko lub deser. Wypróbujcie mój przepis na placuszki bananowe z mąki owsianej i jaglanej smażone bez tłuszczu.

Aby przygotować placuszki bananowe wystarczy …

Czytaj dalej

Kokosowe ciasto rafaello fit

422 grudnia, 2017 / 16 komentarzy / in dietetyczne przepisy, do 100 kcal, mleko kokosowe przepisy, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

Przed świętami zaproponuję wam jeszcze jeden przepis na pyszne ciasto. Tym razem będzie to ciasto rafaello bez pieczenia – oczywiście w wersji fit. Pyszne i lekkie.

Bardzo lubię ciasto bez …

Czytaj dalej

Fit jaglanka z malinami i gorzką czekoladą

712 sierpnia, 2017 / 14 komentarzy / in 400 kcal, dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, Wszystkie przepisy

Na moim blogu jeszcze nie było jaglanki, więc nadszedł czas, abym podzieliła się z Wami moim sposobem na przyrządzenie tego super zdrowego śniadania.

Bardzo często wykorzystuję kaszę jaglaną w moich …

Czytaj dalej

Super prosty pudding chia z truskawkami

22 czerwca, 2017 / 4 komentarze / in 200 kcal, dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

Dzisiaj proponuję Wam bardzo prosty przepis z nasionami chia – pudding chia z truskawkami. Przeczytajcie, dlaczego warto jeść nasiona chia i jak je wykorzystać w kuchni.

Nasiona chia to dietetyczny …

Czytaj dalej

Dietetyczne trufle czekoladowe o obniżonej zawartości tłuszczu

011 października, 2016 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

dietetyczne-trufle-czekoladowe-o-obnizonej-zawartosci-tluszczu

Dzisiaj proponuję Wam pyszny deser bogaty w białko, słodki a bez dodatku tradycyjnego cukru – dietetyczne trufle czekoladowe Joasi. To przepis, który zajął drugie miejsce w ogłoszonym przeze mnie konkursie. …

Czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • >

JUSTYNA SCHUDŁA 30 KG ! PRZECZYTAJ!
KASIA SCHUDŁA 23 KG PO 2 CIĄŻACH!
ANALIZA DIETETYCZNA ZA DARMO. Sprawdź jakie błędy żywieniowe popełniasz

Rozpocznij analizę »

REWELACYJNY EBOOK „TAJEMNICE PRZYPRAW ŚWIATA” GRATIS!
Zgadzam się z Polityką Prywatności

dietetyczneprzepisynet

dietetyczneprzepisynet
Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój prze Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój przepis 😀
.400 g piersi z kurczaka

120 g ryżu parboiled lub brązowego

300 ml passaty pomidorowej

100 ml mleczka kokosowego

100 g pomidorków koktajlowych

1 cebula 100 g

2 ząbki czosnku 10 g

2 łyżki sosu sojowego 30 g

łyżeczka oliwy 5 g

papryka w proszku, kmin rzymski, curry, chili, kolendra, sól, pieprz

Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, Ziarna kolendry rozetrzyj w moździerzu. Oprósz kurczaka przyprawami i wymieszaj z sosem sojowym.  Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Dodaj kurczaka i smaż 10 minut. Dodaj passatę pomidorową oraz mleczko kokosowe i gotuj 5 minut. Dodaj przekrojone na połówki pomidorki i podgrzej chwilę. Gotowe ! Danie zjedz z ryżem.
Mój kochany Ustroń 🥰 Mój kochany Ustroń 🥰
Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inac Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inaczej bo z aromatem wędzonki który uzyskuję przez dodanie wędzonej papryki w proszku i wędzonej szynki 😋
Przepis 
. 400 g mielonej piersi z kurczaka 

1 cebula 200 g

puszka fasoli 220 g

pół puszki kukurydzy 120 g

3 ząbki czosnku 15 g

500 ml przecieru pomidorowego

łyżka oliwy 10

100 g szynki szwarcwaldzkiej

120 g ryżu parboiled

sól, pieprz, mielony kmin rzymski, papryka w proszku, chili, papryka wędzona, chili wędzone (opcjonalnie) kolendra, curry

Przygotowane:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na patelni na łyżce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż. Dodaj pokrojoną szynkę szwarcwaldzką i podsmaż. Na patelnię wyłóż mielone mięso z kurczaka i smaż 5-10 minut. Dolej passatę pomidorową i przyprawy i duś kolejne 5 minut. Na koniec dodaj odsączona fasolę i kukurydzę i podgrzej. Podawaj z ryżem. Mniam!
Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywi Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywiście nie mój pomysł ale zobaczcie jak ja przyrządzam roladki ze szparagami i szynką . Podaję przepis 
. 2 filety z kurczaka 400 g 

12 zielonych szparagów 360 g

4 plastry szynki prosciutto 30 g

2 ząbki czosnku 10 g

łyżka tartego sera parmezan 20 g

ziemniaki 400 g

sól, pieprz, bazylia

Przygotowanie:
Nastaw piekarnik na 200 stopni. Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Odłam zdrewniałe końce szparagów i ugotuj szparagi w osolonej wodzie przez 10 minut. Filety z kurczaka przekrój wzdłuż na połowy i lekko rozbij tłuczkiem. Posmaruj przeciśniętym przez praskę czosnkiem i dopraw solą, pieprzem i bazylią. Weź 3 szparagi, owiń je filetem z kurczaka oraz szynką. Podobnie zrób z resztą szparagów. Przełóż roladki do naczynia żaroodpornego, posyp parmezanem i piecz przez 30 minut. Zjedz z ziemniakami.
#szparagi #przepis  #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #fitprzepisy #dietetyk #dieta
Zobacz więcej>>> Obserwuj mnie na Instagramie
MOJA KSIĄŻKA wydana przez wydawnictwo Vital
Choose language
pl Polish
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)cs Czechnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansk Slovakes Spanishuk Ukrainian
O mnie – Jak schudłam 14 kg
O mnie – Jak schudłam 14 kg

Nazywam się Aneta. Jestem z zawodu dietetykiem i posiadam uprawnienia instruktora fitness i trenera personalnego. Ale przede wszystkim kocham gotować i przerabiać znane dania na zdrowsze i mniej kaloryczne:) Na moim blogu przekonuję o tym, że dieta wcale nie musi być drastyczna, nudna i niesmaczna! Dołącz do mnie!

Moja Oferta

Jeżeli szukasz skutecznej diety mogę ułożyć ją specjalnie dla Ciebie.

Indywidulana dieta
  • 1 miesiąc - 250 zł
  • Dowiedz się więcej »

Facebook
Facebook
DANIA EKSPRESOWE
DIETETYCZNE ZUPY
DIETETYCZNE DESERY
DANIA Z KURCZAKIEM
DANIA Z RYB
Komentarze
  • Karolina - Fit ciasto jogurtowe ze śliwkami i cynamonem
  • Klaudia - Szybka pizza na tortilli z pieczarkami i kurczakiem
  • mariusz - Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem
  • Anna - Kruche ciastka fit z rabarbarem i kruszonką
  • Aneta Stolarz - Placuszki z cukinii fit – smacznie i zdrowo
Reklamy diet
  • Współpraca
 

Loading Comments...