Dieta 1200 kcal efekty i stosowanie

Dieta 1200 kcal efekty i stosowanie

Dieta 1200 kcal jest chyba najlepszą wersją diety niskokalorycznej. Daje naprawdę szybkie efekty , a jej utrzymanie nie sprawia takiej trudności, jak to jest w przypadku diety 1000 kalorii. Dowiedz się, jak stosować dietę 1200 kcal, aby osiągnąć jak najlepsze efekty.

Dieta 1200 kcal efekty

Dieta 1200 kcal polega na spożywaniu dietetycznych posiłków, które w sumie mają wartość energetyczną 1200 kcal. Działa ona na zasadzie ujemnego bilansu energetycznego. Zjawisko to polega na tym, że nie dostarczamy naszemu organizmowi wystarczającej ilości pożywienia i zaczyna on sięgać po zasoby kalorii, które zmagazynowane sa w tkance tłuszczowej.

Przy stosowaniu diety 1200 kcal efektem jest chudnięcie w tempie 0,5-1 kg tygodniowo. Tempo chudnięcia zależy od Twojego wzrostu, wagi wieku i aktywności fizycznej. Właściwie dobrana dieta 1200 kcal efekty przynosi już po pierwszym tygodniu stosowania. Warto przed zastosowaniem diety 1200 kcal zasięgnąć porady specjalisty dietetyka, ponieważ nieświadomie możemy wyeliminować niezbędne w diecie składniki.

Warto zapytać dietetyka jaka wartość energetyczna diety jest dla nas odpowiednia, ponieważ 1200 kcal to dla wielu osób zdecydowanie za mało. Jeśli chcesz, abym przygotowała dla Ciebie indywidualnie dopasowaną dietę, zapoznaj się z moją ofertą diet>>>

Dieta 1200 kcal stosowanie

Podstawowe zasady diety 1200 przynoszącej najlepsze efekty:

1. Należy jeść  5 małych posiłków dziennie

2. Posiłki należy spożywać co 2-4 godziny

3. Dieta powinna być urozmaicona i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych

4. Należy wyeliminować z diety tłuste mięso, tłuste sery, słodkie napoje, ograniczyć spożywanie słodyczy i słonych przekąsek oraz produktów wysoko przetworzonych

5. Dieta powinna być bogata w warzywa, które są niskokaloryczne a minimalizują uczucie głodu

6. Należy spożywać produkty pełnoziarniste, o niskim indeksie glikemicznym

7. Należy pić dużo wody mineralnej, która zmniejsza uczucie głodu

 

Z przepisów na stronie dietetyczne-przepisy.net możesz ułożyć swoją własną dietę 1200 kcal, która będzie najbardziej Tobie odpowiadała. Jednak pamiętaj, że stosujesz ją na swoją własną odpowiedzialność. Jeśli chcesz skorzystać z moich dietetycznych przepisów w celu ułożenia swojej diety 1200 kcal, wypróbuj z następujący schemat posiłków:

  • Śniadanie 300 kcal
  • Przekąska 100 kcal
  • Obiad 300 kcal
  • Przekąska 200 kcal
  • Kolacja 300 kcal

Przykładowy jadłospis diety 1200 kcal znajdziesz tutaj.

Oczywiście najlepsze efekty przynosi dieta 1200 kcal ułożona dla nas indywidualnie przez specjalistę dietetyka. Jestem dietetykiem i mogę tak dobrać składniki wszystkich dań wchodzących w skład diety, aby dostarczały odpowiednie dla Twojego organizmu ilości poszczególnych składników odżywczych. Każdy organizm jest inny i potrzebuje czego innego. Dlatego, jeżeli poważnie podchodzisz do odchudzania, skorzystaj z mojej profesjonalnej porady i chudnij zdrowo. Moją ofertę indywidualnie dopasowanych diet znajdziesz tutaj>>>

Zachęcam również do samodzielnego obliczania kaloryczności swojej diety za pomocą rewelacyjnego narzędzia z którego sama na co dzień korzystam Kalkulatora kalorii>>> Jest to dziennik w którym każdego dnia zapisuje się spożyte posiłki, co pomaga na kontrolowanie i analizę diety oraz wzmacnia motywację. Kalkulator sam obliczy ile kalorii powinniście jeść aby chudnąć w wybranym tempie. Dziennik kalorii możecie pobrać tutaj>>>

dziennik kalorii

Życzę miłego dietowania i sukcesów w odchudzaniu!

 

drukuj

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *