Brokuły w dietetycznym sosie serowym 300 kcal

brokuły w sosie serowym

Mam nadzieję, że dietetyczny sos serowy przypadł Wam do gustu:) Dzisiaj prezentuję sposób na przygotowanie brokuła z sosem serowym i migdałami.  Życzę udanej dietetycznej uczty:)

 

Mój dietetyczny sos serowy składa się głównie z białego sera, dlatego jest zdrowy i bogaty w białko. Naprawdę polecam:)

Brokuł w sosie serowym z migdałami – 2 porcje po 300 kcal

Składniki:

  • 60 g makaronu pełnoziarnistego penne
  • 1/2 brokuła 250 g
  • 150g chudego białego sera
  • 20 g sera rokpol lub innego z niebieską pleśnią
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego 60g
  • Łyżka migdałów w płatkach 10g
  • Sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Przygotowanie:

Nastaw wodę na makaron i ugotuj go zgodnie z opisem na opakowaniu. Ugotuj brokuła w osolonej wodzie lub na parze. Przygotuj sos serowy tak, jak opisałam to w poprzednim poście. Pamiętaj, że ilość składników nieco się różni. Migdały upraż na suchej nieprzywierającej patelni (uważaj, aby się nie przypaliły). Połącz brokuła z sosem serowym. Podawaj z makaronem, posypane płatkami migdałów.

 

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

Możesz z łatwością ułożyć swoją wymarzoną dietę 1000 kcal, 1200 kcal lub 1300 kcal. Dodaj do jadłospisu dietetyczne śniadanie, dietetyczny obiad, dietetyczną kolację i dietetyczne przekąski. Przeczytaj jak to zrobić TUTAJ. Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki 🙂

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.