Pyszny jadłospis przyspieszający metabolizm |

Wiele osób boryka się ze spowolnionym metabolizmem. Jest na to prosty sposób – zdrowa i zrównoważona dieta o odpowiedniej wartości energetycznej. Zobacz mój pyszny przykładowy jadłospis przyspieszający przemianę materii!

Problem obniżonego tempa przemiany materii dotyka wielu osób. Jest on spowodowany niezdrowym stylem życia, brakiem ruchu i spożywaniem zbyt dużej ilości przetworzonych produktów. Znaczne spowolnienie metabolizmu występuje także w przypadku zbyt niskiej wartości energetycznej diety. Aby uniknąć błędnie dobranej kaloryczności diety możesz skorzystać z Dziennika Kalorii, który wyliczy najlepszą dla Ciebie kaloryczność>>>.

W przypadku zaobserwowania spadku metabolizmu bardzo ważne jest spożywanie regularnych niezbyt obfitych posiłków 4-5 razy dziennie oraz picie dużych ilości wody mineralnej niegazowanej. W diecie przyspieszającej metabolizm powinny znaleźć się między innymi takie produkty jak ryby, chude mięsa, jogurty, papryka, płatki zbożowe, zielona herbata i przyprawy przyspieszające przemianę materii.Na moim blogu pisałam już o tym , jak przyspieszyć tempo przemiany materii w naturalny sposób. Polecam lekturę tego wpisu>>>

W dzisiejszym jadłospisie 1300 kcal zaproponuję Wam owsiankę z imbirem znanym z właściwości rozkręcających metabolizm. Na obiad polecam zupę tajską z kurczakiem i pikantną chili , która również napędza przemianę materii oraz pikantną cukinię. Na kolację przewidziałam wykwintną sałatkę z łososiem bogatym w kwasy omega 3. Oto przepisy:

Zupa tajska z kurczakiem	Pikantna cukinia przyspieszająca metabolizm	Wykwintna sałatka z łososiem

Dieta którą propaguję składa się właśnie z takich dań, które pomagają pracę układu pokarmowego, są smaczne i proste w przygotowaniu. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o indywidualnych dietach, które dla Was układam, przeczytaj ten wpis>>>

A teraz czas na dzisiejszy jadłospis wpierający przemianę materii

Pyszny jadłospis przyspieszający metabolizm – dieta redukcyjna 1300 kcal

Poniższy jadłospis nie przewiduje indywidualnego zapotrzebowania na białka, tłuszcze i węglowodany. Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść skorzystaj z tej aplikacji>>>

Śniadanie 300 kcal kcal

Owsianka z imbirem

2 śniadanie 200 kcal

Kanapka z łososiem i koperkiem

Lunch 200 kcal

Zupa tajska z kurczakiem i mleczkiem kokosowym

Obiad 300 kcal

Przyspieszająca metabolizm pikantna cukinia po meksykańsku

Kolacja 300 kcal

Sałatka z łososiem i mango

Życzę miłego dietowania:)

Aby otrzymywać darmowe powiadomienia o nowych jadłospisach, zapisz się na newsletter:)

E-mail:

Imię:

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !