Warzywa z grilla w marynacie 80 kcal

warzywa w marynacie

Warzywa z grilla w marynacie to świetny sposób na naprawdę zdrowe i niskokaloryczne danie z grilla. Jedna porcja warzyw to tylko 80 kcal, a zapewniam Cię, że najesz się nimi do syta:)

Warzywa to niezbędny element diety niskokalorycznej. Są tak bardzo zdrowe i cieszą tym, jak mało maja kalorii. Proponuję Wam przyrządzenie ich na grillu.

Warzywa z grilla w marynacie – 2 porcje po 80 kcal

Składniki:

  • 1 mała cukinia lub bakłażan 300 g
  • 1 mała papryka 150 g
  • 4 pomidorki koktajlowe 100 g
  • Łyżeczka oliwy 5 g
  • Sok z połowy cytryny
  • Ząbek czosnku
  • Garść świeżych ziół – tymianku, bazylii, rozmarynu (zioła można zastąpić suszonymi)
  • Sól, pieprz

Przygotowanie:

Przygotuj marynatę z ziół, czosnku, oliwy, soku z cytryny, soli pieprzu i wody. Marynata powinna być na tyle gęsta, aby nie spłynęła całkowicie z warzyw. Cukinię pokrój w plastry, paprykę przekrój wzdłuż na paski, posmaruj warzywa marynatą i odstaw na godzinę. Piecz na grillu na tacce, najlepiej pod przykryciem.

W ten sposób możesz przygotować również inne warzywa np. brokuły, kalafior, a także pieczarki.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.