Dietetyczne ciasto cynamonowe ze śliwkami

dietetyczne ciasto cynamonowe ze sliwkami

Co powiecie na pyszny dietetyczny deser ze śliwkami? Śliwki w połączeniu z cynamonowym dietetycznym ciastem kruchym to wspaniała alternatywa dla tradycyjnego ciasta śliwkowego z kruszonką. Polecam:)

Udało mi się jeszcze dosyć tanio kupić śliwki, dlatego postanowiłam upiec coś pysznego. Uwielbiam kwaskowaty smak śliwek, zwłaszcza w połączeniu z cudownym aromatem cynamonu i kardamonu.

Podczas pieczenia ciasta, w całym domu pięknie pachnie:) Aż ślinka cieknie… A na szczęście ciasto ma w porcji tylko 80 kcal:) Dieta naprawdę może być przyjemna:)

Spód do ciasta to dietetyczne ciasto kruche, przygotowane na jogurcie naturalnym, z dodatkiem cynamonu i kardamonu. Najlepsze do ciasta są śliwki węgierki, ale mogą być każde inne. Jeżeli śliwki są twarde, należy je drobno pokroić. Oto mój przepis na dietetyczne ciasto cynamonowe ze śliwkami.

Dietetyczne ciasto cynamonowe ze śliwkami – 16 porcji po 80 kcal

Całe ciasto ma około 1226 kcal. Jeżeli podzielimy je na 16 porcji to każda będzie miała trochę ponad 76kcal.

Składniki:

  • Mąka żytnia 2 szklanki – 260 g
  • 1 jajko
  • 120 g jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 500 g śliwek
  • 4 tabletki stewii lub do smaku

Przygotowanie:

Mąkę wymieszaj z jajkiem i jogurtem oraz proszkiem do pieczenia, łyżką cynamonu i kardamonem. Szybko wyrób ciasto i włóż je do zamrażarki na 30 minut. Wyłóż ciasto do formy na tartę (lub innej). Piecz w temperaturze 180 stopni przez 15 minut. Wyjmij pestki ze śliwek i pokrój owoce na małe kawałki. Wyłóż śliwki na podpieczony spód i piecz w piekarniku przez około pół godziny. Mniammmm! Życzę miłego dietowania:)

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


Podsumowanie
recipe image
Przepis
Dietetyczne ciasto cynamonowe ze śliwkami
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.