Jajecznica z kurkami – przepis niskokaloryczny 300 kcal

Ponieważ sezon na kurki jeszcze trwa, proponuję Wam pyszną jajecznicę z kurkami, doskonałą na śniadnie i kolację.

Kurki to chyba moje ulubione grzyby. Ich umycie sprawia trochę trudności, ale opłaca się:) Smak wynagradza wszystkie trudy:) Kurki mają mało kalorii, bo tylko 42 kcal w 100 g, dlatego z przyjemnością wprowadzam je do mojej diety.

Bogactwa wartości odżywczych, które zawarte są w jajkach chyba nie muszę po raz kolejny zachwalać. Są doskonałe zarówno dla osób, które chcą schudnąć, jak i dla tych, którzy dbają o przyrost masy mięśniowej.

Porcja jajecznicy z kurkami, razem z kromką chleba Graham, ma tylko 300 kcal. Ja podsmażyłam kurki na łyżeczce masła, ale można spróbować poddusić je zupełnie bez tłuszczu. Oto prosty przepis na jajecznicę z kurkami.

Jajecznica z kurkami – przepis 300 kcal

Składniki:

• 2 jajka rozmiar L
• 50 g kurek
• łyżeczka masła 5 g
• kromka chleba Graham 30 g
• sól morska
• świeży koperek lub pietruszka (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Kurki oczyść dokładnie – najlepiej opłukać je w wodzie, posolić i zalać gorącą wodą – wówczas piasek sam opadnie. Podsmaż pokrojone kurki na łyżeczce masła, dodaj trochę wody i duś je około 10 minut. Dodaj jajka i wymieszaj. Smaż mieszając, aż jajka się zetną. Posyp danie zieleniną.

Jajecznica z kurkami (przepis niskokaloryczny) to jedna z wielu propozycji na pyszne dietetyczne śniadanie lub kolację znajdujących się na stronie dietetyczne-przepisy.net. Z moich przepisów możesz ułożyć swoją wymarzoną dietę odchudzającą, ponieważ mają one 100, 200, 300 lub 400 kcal. O tym jak ułożyć dietę przeczytasz tutaj. Życzę miłego dietowania!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !