Dietetyczny łosoś w pomidorach 300 kcal
Dietetyczny łosoś w pomidorach 300 kcal
Dzisiaj przedstawiam przepis na łososia z pomidorową salsą. To bardzo smaczna i zdrowa potrawa, którą z przyjemnością wprowadzisz do diety:)
Łosoś to ryba polecana osobom, które są na diecie niskokalorycznej, ponieważ dostarcza wielu cennych witamin i minerałów oraz zawiera kwasy omega 3.
Smażony łosoś ma dużo kalorii, dlatego my upieczemy go w piekarniku i podamy z pyszną pomidorową salsą:)
Dietetyczny łosoś z pomidorową salsą 2 porcje po 300 kcal
Składniki:
- Dwa dzwonka łososia 300g
- 1 łyżeczka oliwy 5 g
- Łyżka soku z cytryny
- Dwa pomidory 300 g
- Pół cebuli
- Ząbek czosnku
- Świeża kolendra (lub bazylia)
- 2 ziemniaki 120 g
- Sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:
Łososia skrop cytryną i przypraw solą i pieprzem. Odstaw do lodówki na godzinę. Po tym czasie owiń łososia folią aluminiową i piecz w naczyniu do pieczenia przez 20 minut w temperaturze 200 stopni. Ugotuj ziemniaki w mundurkach. Pomidory obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Na łyżeczce oliwy zeszklij drobno pokrojoną cebulę, dodaj pomidory, sól i pieprz. Duś salsę około 10 minut, aż sok odparuje. Dopraw zgniecionym czosnkiem oraz posiekaną kolendrą.Łososia podawaj z ziemnaczkami (młodych nie trzeba nawet obierać) i pomidorową salsą. Smacznego!
Naprawdę pyszne i zdrowe danie odchudzające. Polecam!!!
Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply