Dietetyczny serniczek bezglutenowy z sera białego 0% tłuszczu
Z mojej ostatniej leśnej wycieczki przyniosłam smakowite, dojrzałe jeżyny i od razu przyszedł mi na myśl serniczek z jeżynami… Przygotowałam go w wersji bezglutenowej z mąką z amarantusa. Wyszło pysznie:) Świetnie nadaję się na mleczne śniadanie na rozpoczęcie roku szkolnego.
Dietetyczny serniczek bezglutenowy, który dzisiaj Wam proponuję jest wyjątkowo prosty w przygotowaniu – jedno z najłatwiejszych ciast jakie robiłam. Wykorzystałam do niego serek 0% tłuszczu. Mleko i przetwory mleczne to ważne elementy w diecie dzieci i młodzieży, ponieważ wspaniałym smakiem przekonują, że zdrowe jedzenie to pyszne jedzenie.
Mąkę z amarantusa, którą użyłam w przepisie można dostać w hipermarketach i sklepach ekologicznych – jest dość grubo mielona, dlatego serniczek nie jest idealnie gładki, ale jaki zdrowy! Słodyczy dodał cukier brzozowy, który ostatnio bardzo często gości na moim stole. Do większości ciast pasuje idealnie – w ogóle nie czuć różnicy w smaku w porównaniu ze zwykłym cukrem. Naprawdę polecam!
Jeżeli chcesz, abym ułożyła dla Ciebie dietę właśnie z takich przepisów, dowiedz się więcej o mojej ofercie diet odchudzających tutaj>>>
Dietetyczny serniczek bezglutenowy – całość ma 1111 kcal
Jeżeli podzielimy go na 12 porcji to każda będzie miała niecałe 100 kcal
Składniki:
- 500 g serka twarogowego 0% tłuszczu
- 60 g mąki z amarantusa
- 3 łyżki cukru brzozowego 36 g
- 3 jajka
- 200 g owoców (jeżyn, truskawek, jagód, malin)
- laska wanilii
- aromat śmietankowy (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Jajka zmiksuj w misce, dodaj rozkruszony ser i mąkę oraz cukier brzozowy. Miksuj wszystko na gładką masę i dodaj ziarenka wanilii. Możesz dodać kilka kropel aromatu śmietankowego. Wylej masę do foremki (moja ma rozmiar 15×20 cm). Na górę wyłóż owoce. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 40 minut. Smacznego:)
Dietetyczny serniczek bezglutenowy możesz wkomponować w swoją dietę odchudzającą przygotowana z moich przepisów. Jak ułożyć dietę z pomocą mojej stronki dowiesz się tutaj.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply