Ekspresowa pizza z tuńczykiem i kukurydzą

Mam dla Was nową propozycję na ekspresowe danie fit. Tym razem przygotowałam szybką pizzę na tortilli z dodatkiem tuńczyka i kukurydzy. Mniam 🙂

Fit pizza na tortilli to świetny pomysł na ekspresowy obiad.

Najważniejszy w tym przepisie jest sos pomidorowy, który doprawiam ziołami, aby nadał smak pizzy. A potem wybór dodatków zależy od tego, co akurat jest w szafce czy lodówce 🙂

Dzisiejsza pizza z tuńczykiem to jedno z moich ulubionych połączeń smakowych. Mam nadzieję, że też ją pokochacie 🙂 Najważniejsze że przygotowuje się ją 5 minut, a potem tylko wkłada do piekarnika. Zero wysiłku a danie jest pyszne 🙂 Mąż czy chłopak na pewno Wam podziękuje 🙂

Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Polecam także inne fit pizze które znajdziecie na moim blogu>>>

Ekspresowa pizza z tuńczykiem i kukurydzą – 2 porcje po 270 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • pełnoziarnisty placek tortilla 60 g
  • puszka tuńczyka w sosie własnym 120 g
  • 2 łyżki kukurydzy 30 g
  • 40 g sera parmezan
  • 2 łyżki przecieru pomidorowego 30 g
  • łyżka jogurtu naturalnego 15 g
  • ząbek czosnku 5 g
  • bazylia, oregano, tymianek, sól, pieprz

Przygotowanie:

Nastaw piekarnik na 200 stopni.  Przygotuj sos do pizzy z przecieru pomidorowego, jogurtu, przeciśniętego przez praskę ząbka czosnku oraz przypraw. Posmaruj placek tortilli sosem pomidorowym i połóż na nim odsączonego z wody tuńczyka oraz kukurydzę i plasterki sera parmezan. Możesz posypać pizzę oregano. Piecz pizzę na papierze do pieczenia przez 10-12 minut. Gotowe 🙂

Ekspresowa pizza z tuńczykiem i kukurydzą – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Ekspresowa pizza z tuńczykiem i kukurydzą
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie opublikowany. Pola wymagane są zaznaczone gwiazdką *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.