Kasza gryczana z pieczarkami 400 kcal

kasza z pieczarkami

Kasza gryczana z pieczarkami i kurczakiem 400 kcal

W diecie najczęściej stosujemy pełnoziarnisty ryż lub makaron. Zbyt często zapominamy o naszej polskiej zdrowej kaszy. Ja bardzo lubię kaszę gryczaną i jem ją często z dodatkiem warzyw:) A dzisiaj zaproponuję Wam smaczne połączenie kaszy z pieczarkami. Życzę miłego dietowania:)

Kasza gryczana z pieczarkami i kurczakiem 1 porcja 400 kcal

Składniki:

  • Filet z kurczaka 150g
  • Łyżeczka oliwy 5g
  • Pół cebuli 50 g
  • 6 pieczarek 120 g
  • 50 g kaszy gryczanej (suchej) lub ryżu parboiled

Przygotowanie:

Kaszę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na nieprzywierającej patelni zeszklij na łyżeczce oliwy pokrojoną w kostkę cebulę. Fileta z kurczaka pokrój na małe kawałki, przypraw solą i pieprzem. Smaż przez 5 minut. Dodaj pokrojone w plasterki pieczarki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Duś z odrobiną wody przez 10-15 minut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.