Letni gulasz drobiowy z kurkami

Lato to sezon na kurki, dlatego przygotowałam dla Was ciekawą wersję gulaszu drobiowego z dodatkiem kurek. Mniam

Ponieważ kurki są dostępne tylko latem i jesienią, warto skorzystać z sezonu i cieszyć się ich smakiem. Na blogu proponowałam Wam już kilka przepisów z kurkami>>>, a dzisiaj połączyłam je z kurczakiem oraz aromatycznymi ziołami.

Mój gulasz drobiowy doprawiłam tymiankiem, koperkiem oraz liśćmi laurowymi, aby wydobyć smak grzybów.

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Kurki to jedne z moich ulubionych grzybów, jednak ich mycie sprawia trochę problemów. O tym, jak oczyścić kurki, pisałam w tym wpisie>>>.

Z moich prostych i pysznych przepisów układam diety odchudzające, Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Letni gulasz drobiowy z kurkami – 4 porcje po 370 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 500 g piersi z kurczaka
  • 1 cebula 200 g
  • 200 g kurek
  • 250 ml przecieru pomidorowego
  • łyżka oliwy 10 g
  • 700 g ziemniaków
  • garść posiekanego koperku
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz, liście laurowe, ziele angielskie, tymianek

Przygotowanie:

Kurki dokładnie oczyść z piasku. Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie. Mięso pokrój w kostkę i dodaj do cebuli, podsmaż chwilę. Dodaj oczyszczone kurki oraz przecier pomidorowy oraz liście laurowe i ziele angielskie, a także przeciśnięty przez praskę czosnek. Duś 30 minut. Dopraw tymiankiem i posiekanym koperkiem i zjedz z ziemniakami. Smacznego 🙂

Letni gulasz drobiowy z kurkami – kalorie i wartości odżywcze dla 4 porcji

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Letni gulasz drobiowy z kurkami
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie opublikowany. Pola wymagane są zaznaczone gwiazdką *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.