Pyszny sernik morelowy w stylu fit

W dzisiejszym wpisie proponuję Wam zdrowy deser – pyszny sernik z morelami z dodatkiem mąki orkiszowej i ksylitolu. Bycie na diecie wcale nie musi oznaczać rezygnacji z pyszności.

Morele to bardzo smaczne owoce, a właśnie teraz mamy na nie sezon. Warto wprowadzić je do diety w postaci pysznej słodkości jaką jest sernik morelowy.

Morele są źródłem beta karotenu, potasu, żelaza, wapnia, fosforu, witaminy B, C, PP i błonnika. Dlatego nie przegapmy okazji, aby skorzystać z wartości zdrowotnych jakie dają nam morele.

Podobny sernik poza sezonem na morele można przygotować z innymi owocami np. śliwkami lub nektarynką. Polecam także inne moje serniki>>>

Zdrowe desery wprowadzam także do diet, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, dowiedz się jak pomagam innym >>> lub przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Pyszny sernik morelowy w stylu fit – 16 porcji po około 90 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 500 g półtłustego twarogu
  • 3 jajka
  • 6 łyżek mąki orkiszowej 90 g
  • 6 łyżek ksylitolu (ja użyłam pudru) 90 g
  • łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
  • 200 g moreli
  • laska wanilii lub aromat śmietankowy

Przygotowanie:

Nastaw piekarnik na 180 stopni. W misce utrzyj mikserem żółtka z ksylitolem. Dodawaj powoli ser i ciągle miksuj. Dodaj mąkę rokiszową i proszek do pieczenia i miksuj na gładką masę. Dodaj ziarenka wanilii lub aromat i wymieszaj. Ubij białka na sztywną pianę (dodaj do białek trochę wody i soli, wtedy łatwiej się ubiją). Wymieszaj delikatnie masę serową z pianą z białek, dodaj pokrojone w kostkę morele (zostaw część do dekoracji). Wyłóż masę do foremki pokrytej papierem do pieczenia lub użyj formy silikonowej. Na wierzch połóż połówki moreli. Moja foremka miała 18 cm . Piecz sernik przez 40-50 minut.

Pyszny sernik morelowy w stylu fit – kalorie i wartości odżywcze dla całego sernika

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Pyszny sernik morelowy w stylu fit
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.