Szybka zupa krem z kurek fit
Czas na kolejną pyszną zupę krem! Tym razem zapraszam Was na zupę krem z kurek, którą przygotujecie szybko i zjecie ze smakiem. Nie przegapcie sezonu na kurki!
Dzisiaj ucieszą się wszyscy miłośnicy leśnych grzybów a przede wszystkim kurek 🙂 Mam dla Was bardzo prosty sposób na lekką zupę, która pachnie leśnymi grzybami i jest niskokaloryczna. Do przygotowania zupy krem z kurek wykorzystałam zdrowy bulion z piersi kurczaka, który znajdziecie w tym wpisie>>> Taki bulion można przygotować w większej ilości i zamrozić, aby mieć zdrową bazę do zup.
Na moim blogu znajdziecie bardzo smaczne przepisy na dania z kurkami np. zapiekankę makaronową z kurkami>>> lub jajecznicę z kurkami>>>. Polecam także zupę krem z podgrzybków dla tych, którzy kochają grzyby. A zakochani w zupach znajdą mnóstwo zdrowych propozycji na zupki w tym wpisie>>>
Jeśli postanowiłaś jeść zdrowo i potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety skorzystaj z mojej oferty diet>>> Więcej o mnie przeczytasz tutaj>>>
Szybka zupa krem z kurek fit – 4 porcje po około 100 kcal każda
Całość ma 392 kcal kcal
Aby dowiedzieć się ile kalorii powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji>>>
Składniki:
- 500 g kurek
- 1 cebula
- łyżeczka oliwy
- 1,5 litra bulionu z tego przepisu>>>
- 2 łyżki jogurtu naturalnego 40 g
- łyżka soku z cytryny
- sól, pieprz, liść laurowy
Przygotowanie:
W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę na łyżeczce oliwy. Dodaj oczyszczone kurki (jak je oczyścić z piasku pisałam tutaj>>>) i zalej wszystko bulionem tak, aby tylko przykryć kurki. Gotuj 20 minut z dodatkiem liści laurowych. Po tym czasie wyjmij listki laurowe i zmiksuj zupę blenderem na gładką masę.Dopraw solą i pierzem oraz sokiem z cytryny. Podawaj z łyżeczką jogurtu naturalnego.
Szybka zupa krem z kurek – kalorie i wartości odżywcze
Po więcej przepisów na pyszne i zdrowe zupy, zapisz się na darmowy newsletter!
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dietowania!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 2 Review(s)
Leave a Reply