Zupa kalafiorowa kalorie poniżej 100 kcal

 zupa kalafiorowazupa kalafiorowazupa kalafiorowa

Zupy mają co najmniej trzy zalety bardzo ważne dla każdego, kto się odchudza. Są bardzo niskokaloryczne, sycące i składają się w większości z warzyw. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich zup, dlatego przedstawiam Wam przepisy na te zupki, które są naprawdę dietetyczne. Zaczniemy od zupy kalafiorowej. 

 

Z podanych składników otrzymamy około 3litry zupy czyli 10 talerzy o pojemności 300 ml, z których każdy ma zaledwie 70 kcal, dlatego właśnie kocham zupy:)  Sprawdzicie jaką pojemności mają Wasze talerze.

  Zupa kalafiorowa

Składniki:

1 kalafior (800g)
Włoszczyzna pokrojona w słupki 100g
rosół bez tłuszczu przygotowany według tego przepisu) 2 litry
2 łyżki jogurtu naturalnego (40g)
Sól, pieprz, czosnek w proszku, koperek suszony lub świeży,
Ewentualnie 2 garście makaronu muszelki (lub innego drobnego) 60g

Przygotowanie:

  Kalafiora podziel na małe różyczki, włóż do garnka i zalej rosołem, dodaj włoszczyznę pokrojoną w słupki. Gotuj 10-20 minut lub do momentu, aż kalafior będzie miękki. Dopraw solą, pieprzem, koperkiem, odrobiną czosnku w proszku. Jeżeli chcesz zjeść zupę z makaronem, do wszystkich składników dodaj makaron na 5-15 minut przed końcem gotowania w zależności od rodzaju makaronu. Przed podaniem dodaj trochę jogurtu do dekoracji.

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

Możesz z łatwością ułożyć swoją wymarzoną dietę 1000 kcal, 1200 kcal lub 1300 kcal. Dodaj do jadłospisu dietetyczne śniadanie, dietetyczny obiad, dietetyczną kolację i dietetyczne przekąski. Przeczytaj jak to zrobić TUTAJ. Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki 🙂

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Zupa kalafiorowa 100 kalorii
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.