Zupa ogórkowa do 100 kcal

Zupa ogórkowa do 100 kcal. Spróbujcie prostej, pysznej i niskokalorycznej zupki, którą zaliczam do moich ulubionych:)

 

Zupy to świetna alternatywa dla zwykłych przekąsek. Ich największą zaletą jest to, że maja naprawdę bardzo mało kalorii i składają się głównie z warzyw. Taka właśnie jest zupa ogórkowa.

Dodajemy do niej włoszczyznę, ogórki i ziemniaczki.

Do zupy można dodać odrobinę śmietany, aby uzyskać smak prawdziwie domowy. Zupę można zjeść również bez zabielania śmietaną – wówczas ma jeszcze mniej kalorii, a też jest pyszna.

Zupa ogórkowa to chyba moja ulubiona zupa (uwielbiam również kalafiorową:), dlatego chętnie publikuję ten prosty przepis.

Zupa ogórkowa do 100 kcal

Zupa ogórkowa – 4 porcje po niecałe 100 kcal

 Składniki:

• 300g ogórków kiszonych – 5 sztuk
• 1 marchew 100 g
  
• 1 pietruszka 100 g
• kawałek selera 50 g
• kawałek pora 100 g
• 1,5 litra wody
  
• 2 ziemniaki
• pieprz, sól
• 2 łyżki śmietany 12% (opcjonalnie)
  
• łyżeczka przyprawy warzywnej z tego przepisu>>>

Przygotowanie:

Do garnka wlej 1,5 wody, dodaj pokrojoną w słupki włoszczyznę, i pokrojone w kostkę ziemniaki. Ogórki pokrój w kosteczkę i dodaj do zupy. Gotuj pod przykryciem około 20 minut. Zabiel śmietaną, jeśli taką opcję wybrałaś i dopraw pieprzem, i ewentualnie solą. Dolej wody z ogórków do smaku. Jeżeli zupa wyszła zbyt intensywna możesz dodać wody. Z przepisu wychodzą 4 duże porcje zupy.

Na mojej stronce publikuję również tradycyjne przepisy, jeśli są niskokaloryczne. Chcę, aby każdy z Was znalazł coś dla siebie. Dlatego na stronie dietetyczne-przepisy.net znajdziecie zarówno łatwe jak i bardziej wykwintne przepisy. Niektóre z nich są bardzo zbliżone do tradycyjnych wersji, a inne znacznie się od nich różnią. Uwierzcie mi, że dieta naprawdę nie musi być trudna i pełna wyrzeczeń. Chcę Wam pomóc w ułożeniu diety, która będzie jak najbardziej Wam odpowiadała. Wtedy jej utrzymanie będzie dla Was proste.

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !