Zupa pomidorowa – mniej niż 100 kcal

Zupa pomidorowa to jedna z moich ulubionych zup. Odpowiednio przygotowana ma poniżej 100 kcal w porcji:)

Do przygotowania dzisiejszej pysznej zupki wykorzystamy zdrowy rosół bez tłuszczu. Wystarczy do niego dodać przecier pomidorowy (najlepiej przygotowany samemu) oraz ryż i otrzymamy zdrową zupkę pomidorową. Polecam:)

Zupa pomidorowa – 4 porcje po 115 kcal

Składniki:

60 g ryżu brązowego lub parboiled
100
g przecieru pomidorowego (nie koncentratu)
rosół bez tłuszczu przygotowany według tego przepisu) 1,5 litra
2 łyżki mleka skondensowanego 4 % tłuszczu (do zabielenia zupy zamiast śmietany – można przygotować zupkę bez zabielania)
pieprz, sól,

Przygotowanie:

W garnku podgrzej 1,5 rosołu z mojego przepisu, dodaj ryż  oraz przecier pomidorowy.  Gotuj, aż ryż będzie miękki i zabiel zupkę mlekiem (nie musisz tego robić). Dopraw pieprzem, solą i posyp natką pietruszki.

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Zupa pomidorowa - mniej niż 100 kcal
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
4.51star1star1star1star1star Based on 3 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.