Zupa pomidorowa – mniej niż 100 kcal
Zupa pomidorowa to jedna z moich ulubionych zup. Odpowiednio przygotowana ma poniżej 100 kcal w porcji:)
Do przygotowania dzisiejszej pysznej zupki wykorzystamy zdrowy rosół bez tłuszczu. Wystarczy do niego dodać przecier pomidorowy (najlepiej przygotowany samemu) oraz ryż i otrzymamy zdrową zupkę pomidorową. Polecam:)
Zupa pomidorowa – 4 porcje po 115 kcal
Składniki:
60 g ryżu brązowego lub parboiled
100 g przecieru pomidorowego (nie koncentratu)
rosół bez tłuszczu przygotowany według tego przepisu) 1,5 litra
2 łyżki mleka skondensowanego 4 % tłuszczu (do zabielenia zupy zamiast śmietany – można przygotować zupkę bez zabielania)
pieprz, sól,
Przygotowanie:
W garnku podgrzej 1,5 rosołu z mojego przepisu, dodaj ryż oraz przecier pomidorowy. Gotuj, aż ryż będzie miękki i zabiel zupkę mlekiem (nie musisz tego robić). Dopraw pieprzem, solą i posyp natką pietruszki.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 5 Review(s)
Leave a Reply