Kruchy placek ze śliwkami fit

Macie ochotę na coś słodkiego w wersji fit ? Przygotowałam nowy przepis na kruchy placek ze śliwkami z dodatkiem mąki owsianej. Mniam!

We wrześniu warto skorzystać z owoców sezonowych jakimi są śliwki. Ja bardzo lubię połączenie śliwek z cynamonem i kardamonem i tak właśnie smakuje mój placek ze śliwkami. Ciasto kruche przygotowałam z mieszanki zwykłej mąki i pełnoziarnistej mąki owsianej. Dlatego moje ciasto ze śliwkami fit  to duża dawka błonnika pokarmowego oraz witamin.

Placek kruchy ze śliwkami w wersji fit jest łatwy w przygotowaniu, ale trzeba pamiętać, aby olej koksowy ogrzać do temperatury pokojowej – nie może być ani za twardy, bo powstaną grudki, ani płynny, bo ciasto będzie zbyt kleiste. Gotowy placek można oprószyć cukrem pudrem brzozowym lub polać odrobiną czekolady z tego przepisu >>>>

Polecam również inne pyszne ciasta w zdrowej wersji 🙂

Jeżeli chcesz, abym ułożyła dla Ciebie dietę z moich przepisów, zapoznaj się z moją ofertą>>>

Zapraszam na fit ciasto kruche ze śliwkami 🙂

Kruchy placek ze śliwkami fit – 10 kawałków

Całość ma 1343 kcal, 1 kawałek ma około 130 kcal

Jeżeli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji, aby to wyliczyć>>>>

Składniki:

  • pół szklanki mąki owsianej 65 g
  • pół szklanki mąki pszennej 65 g
  • 3 łyżki ksylitolu 30 g
  • 60 g oleju kokosowego
  • 1 jajko
  • łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
  • 8 śliwek 350 g
  • cynamon, kardamon

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Wysyp mąki na stolnicę, zrób wgłębienie i wbij jajko oraz dodaj olej kokosowy, cukier brzozowy, proszek do pieczenia, dużą ilość cynamonu i kardamonu. Wyrabiaj ciasto na gładką masę. Wyłóż ciasto na blachę – ja użyłam keksówki. Nakłuj ciasto widelcem. Włóż ciasto do piekarnika i piecz 15 minut. W tym czasie umyj i pokrój śliwki w kostkę. Wyjmij ciasto z piekarnika i połóż na nim śliwki. Piecz około 20 minut. Podawaj posypane cukrem pudrem brzozowym lub polane polewą czekoladową z tego przepisu >>>

Kruchy placek ze śliwkami fit – kalorie i wartości odżywcze

Obserwuj mnie na Instagramie!

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Kruchy placek ze śliwkami fit
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 3 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *