Zapiekanka makaronowa nie kojarzy się ze zdrowym jedzeniem. Jednak parę prostych trików sprawi, że stanie się bogata w błonnik pokarmowy, witaminy i jednocześnie – niskokaloryczna. Zamiast zapiekać ją w piekarniku, …
Jaglane naleśniki bezglutenowe z pieczarkami i mozzarellą
Naleśniki to danie bardzo popularne, dlatego proponuję Wam przepis na bezglutenowe naleśniki z mąki jaglanej. Są naprawdę zdrowe, bo usmażone na minimalnej ilości tłuszczu, świetnie pasują do różnego rodzaju dodatków …
Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem i serem feta – 35 kalorii w jednym pierożku
Szpinak jest doskonałym źródłem żelaza, dlatego często używam go w moich przepisach. Tym razem miałam ochotę na pierożki ze szpinakiem i serem feta. Wyszły pyszne i bardzo aromatyczne:) polecam
Już …
Kurczak po tajsku w czerwonym curry z ananasem
Nie dajmy się jesiennej aurze! proponuję Wam dzisiaj „słoneczny” przepis na tajskie danie z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym na wspomnienie lata. Dieta nie musi być nudna:)
Kuchnia tajska to …
Wegetariańskie curry z dyni z żurawiną – tylko 300 kalorii
Październik to miesiąc dyni, dlatego gorąco polecam wam przepis na dynię w sosie curry. Dzięki temu wegetariańskiemu przepisowi z pewnością pokochacie to warzywo:)
Połączenie kremowej dyni z pikantnym aromatycznym curry …
Niskokaloryczna zupa krem z brokułów i szpinaku
Pyszna i lekka zupa krem z brokułów z dodatkiem szpinaku jest idealnym źródłem wielu witamin i minerałów w tym żelaza. Zupa ma działanie lecznicze, a smakuje przepysznie. Zdrowe jedzenie naprawdę …
Chili z dynią podawane w małej dyni – przepyszne:)
Dzisiaj mam coś dla tych, którzy lubią się popisać przed znajomymi smacznym i fajnie wyglądającym daniem, które jest przy okazji zdrowe:) Pyszne chili z dynią – można je podawać w …
Mleczno migdałowy omlet na słodko z jabłkami
Przygotowałam przepis na pyszny omlet na słodko, który świetnie nadaje się na zdrowe śniadanie, ale równie dobrze może spełniać rolę bogatego w białko deseru. Przepis doskonały dla dzieci ale i …
Kurczak w domowym pesto z cukinią
W moim ogródku od pewnego czasu króluje cukinia:) posiałam jej trochę za dużo, więc jestem „zmuszona” wymyślać nowe przepisy z jej udziałem:) Myślę jednak, że wszystkich dietujących to ucieszy:)
Przypominam …
Faszerowana papryka z kaszą jaglaną i komosą ryżową
Papryki faszerowane to świetny pomysł na sycące i smaczne danie. Można je przygotować w taki sposób, aby były naprawdę zdrowe i dostarczały cennych składników odżywczych. Ja proponuję Wam paprykę faszerowaną …