8 tricków na zwiększenie motywacji i skuteczne odchudzanie

Pomogłam schudnąć setkom osób i wiem, że prawie każdy ma taki moment w procesie odchudzania, gdy chce wszystko rzucić i powrócić do starych nawyków żywieniowych. Dlatego publikuję artykuł, który pomoże Ci utrzymać silną motywację i mieć mnóstwo energii do realizacji swojego upragnionego celu!

Motywacja to wewnętrzny ogień, który daje Ci siły do sięgnięcia po swoje marzenia. Niektórym osobom brakuje tej energii, ale z łatwością można ją w sobie rozpalić, stosując kilka prostych tricków.

Dobrze wiem, że wytrwanie w odchudzaniu może być chwilami trudne, ponieważ sama w pewnym okresie życia schudłam aż 14 kg. Miałam momenty, kiedy przestawałam wierzyć w sukces. Jednak nie poddałam się. Powiem Ci teraz, co mi pomagało i jak dałam sobie radę w chwilach zwątpienia.

Rozpal w sobie ogień motywacji i ciesz się piękną sylwetką!

8 tricków na zwiększenie motywacji i skuteczne odchudzanie

  1. Wyznacz sobie realny cel i zobacz go w swojej wyobraźni.

Ważne jest, aby cel nie był zbyt odległy i trudny do wyobrażenia. Jeżeli powiesz sobie, chcę schudnąć 30 kg, to trudno Ci będzie uwierzyć, że to jest możliwe, zwłaszcza jeśli już wiele razy próbowałaś. Lepiej jest ustalać małe cele, które wydają Ci się łatwe do osiągnięcia, wtedy podejdziesz do odchudzania w bardziej optymistyczny sposób  Regularnie wyznaczaj nowy nieduży cel po osiągnięciu poprzedniego. Powiedz sobie: chcę schudnąć 3 kg i zacznij proces z dużą dawką nadziei. Gdy pojawi się mały sukces, wyznacz kolejny cel (chcę schudnąć 3 kg) i działaj dalej.

2. Dostrzegaj rezultaty

Doszukuj się wszystkich pozytywnych aspektów zmiany nawyków żywieniowych i odchudzania. Mów do sobie ” Jem coraz zdrowiej i moje ciało na tym korzysta” ” Czuję się coraz lepiej” ” Świetnie jest być fit” “Zdrowe odżywianie daje mi mnóstwo energii”. Gdy dostrzeżesz pierwsze efekty i kupisz spodnie o rozmiar mniejsze, ubieraj czasami te stare, żeby zobaczyć, jak na Tobie “wiszą”:) To na pewno poprawi Ci humor.

3. Pokochaj dania fit.

Moja praca na blogu pomoże Ci w odkrywaniu wspaniałych smaków zdrowego jedzenia. Opublikowałam tak wiele smacznych przepisów na zdrowe posiłki, że każdy znajdzie coś dla siebie. Dla miłośników nowych smaków mam propozycje na dania z różnych kuchni świata, a dla tradycjonalistów przepisy kuchni polskiej>>> Jeżeli chcesz chudnąć, jedząc smacznie, mogę Ci pomóc w ułożeniu diety odpowiedniej dla Ciebie>>>, dzięki której odkryjesz, że zdrowe gotowanie jest pyszne i łatwe.

 

4. Nie próbuj zrobić zbyt dużego kroku w przód

Jeżeli zawsze lubiłaś polską kuchnię, nie postanawiaj nagle przerzucać się na kuchnię np. azjatycką. Twoja dieta powinna Ci smakować, więc nie zmuszaj się do jedzenia rzeczy, które wydają Ci się dziwne. Zawsze zachęcam do próbowania nowych smaków, ale rozumiem też miłość do tradycyjnej kuchni, dlatego opublikowałam na blogu mnóstwo polskich dań>> w zdrowych wersjach. Nie musisz robić ogromnej rewolucji w swojej kuchni, jedz zdrowo tak, aby dania Ci smakowały.

5. Korzystaj z motywującego wsparcia innych – przyjaciółki, rodziny lub specjalisty.

Zrozumienie ze strony drugiej osoby i motywujące słowa mogą mieć kluczowe znaczenie w odchudzaniu. Możesz porozmawiać także ze mną – pomogłam wielu osobom odzyskać wiarę, że im również może się udać. Udostępniłam konsultacje telefoniczne ze mną>>>, które pomagają osobom, mającym duże problemy ze schudnięciem i które straciły nadzieję. Wiedza i doświadczenie specjalisty dodadzą Ci wiary, siły i motywacji.

6. Czytaj motywujące artykuły i książki.

Na moim blogu znajdziesz wiele motywujących wpisów, historii osób, którym się udało oraz artykułów o tym,  jak polubić zdrowe jedzenie i bycie fit. Przeczytaj moją historię odchudzania, którą znajdziesz tutaj>>> Swoje przemyślenia i doświadczenia, które zyskałam, kiedy odchudzałam się, znajdziesz w mojej książce “Schudnij z przyjemnością” wydanej przez wydawnictwo Vital. Najlepiej jest zarazić się optymizmem osób, którym udało się osiągnąć cel. Fragmenty mojej książki możesz przeczytać w tym miejscu>>>. A dla osób, które zdecydują się na konsultację ze mną, mam cały pierwszy rozdział książki za darmo.

Marlena

„Dziękuję za książkę! Przeczytałam ją w jeden dzień, tak mnie pochłonęła. Dała mi dużo siły i motywacji na dalszą walkę o zdrowie. Jeszcze raz dziękuję”

Krysia

„Uważajcie bo książka bardzo uzależnia:) wciąga i czyta się ją od deski do deski 🙂 . Dużo wprowadziłam zasad , motywacje brane są do serca i widzę rezultaty!”

7. Bądź pełna optymizmu!

Twoje nastawienie do samej siebie i Twojego życia ma bardzo ważny wpływ na efekty odchudzania. Ludzie, którzy potrafią pozytywnie patrzeć na świat osiągają rezultaty o wiele szybciej. Jeżeli Twoje ciało pozostawia wiele do życzenia, nie skupiaj się zbytnio na nim. Skoncentruj się na tym aspekcie życia, który najlepiej Ci się układa. Może masz sukcesy w pracy lub szkole, a może mieszkasz w ładnym miejscu lub masz wspaniałych przyjaciół? Znajdź pozytywne strony swojego życia i bądź optymistyczna!

8. Spraw, by odchudzanie było świetną zabawą.

Smaczne pełnowartościowe jedzenie to przyjemność, a ruch jest czymś bardzo naturalnym dla Twojego ciała. Ciesz się ze wspaniałego smaku zdrowych dań i pokochaj ruch jak małe dzieci – one są najlepszym wzorem do naśladowania. Zawsze pełne energii uśmiechu i radości.

Zobacz jak pełne optymizmu są osoby, którym pomogłam. Tobie też może się udać!

Gosia

“Niewiarygodne jak dużo osób myśli, że wszystko jest niezdrowe, a tak naprawdę parę małych kroków i można zrobić wersję fit. Ja też tak myślałam odkąd nie znalazłam bloga Anety.
Aneta, dla mnie jest Aniołem – bardzo mi w życiu pomogła, jest czarodziejką, która czaruje potrawy aby były pyszne i zdrowe. “🙂

Weronika

“Ja jestem na diecie już pół roku i schudłam 7kg , do wymarzonej wagi brakuje mi jeszcze 13 kg. Dzięki twojemu blogowi i diecie myślę, że mam jeszcze większą motywację. Pozdrawiam!”

Joanna
„Od dawna szukałam diety szybkiej w przygotowaniu, nie zajmującej czasu i jednocześnie trafiającej w moje smaki. Nigdy nie miałam cierpliwości, a przygotowywanie potraw trwało za długo. No i w końcu trafiłam!!! Kanapki, zupy, frittaty, no ten łosoś to mistrzostwo świata!!! Jest w nim wszystko co lubię, zwłaszcza ser. Jadłospisy są rewelacyjne – próbuję, smakuję, mniamam !!! I tracę powoli kilogramy. No i ćwiczę !!! Dziękuję !!!”

Pamela
„Korzystanie z Diety, którą ułożyła mi Pani oraz zestawu ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej jest moim sposobem na bycie fit:). Dopiero zaczynam zabawę z odchudzaniem, ale już się nakręciłam i jestem pełna entuzjazmu oraz siły. Ćwiczenia polecam, dodają mi energii, a dieta jest naprawdę super smaczna. ! Bycie na diecie nie musi być nudne a ćwiczenia katujące. Serdecznie polecam dziennik kalorii ,dzięki któremu możemy wyliczyć wszystko, co zjedliśmy. Bycie fit to super sprawa!”

Po więcej motywujących artykułów zapisz się na darmowy newsletter!

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.