Dietetyczna sałatka orientalna

Dzisiaj przygotujemy sałatkę z kapusty pekińskiej i kurczaka w wersji orientalnej:) Wyjątkowego smaku doda jej uprażony sezam. Życzę smacznego!

Bardzo lubię aromat prażonego sezamu, który jest charakterystyczny dla dań orientalnych. Świetnie pasuje do kurczaka doprawionego przyprawą 5 smaków. Polecam:)

Dietetyczna sałatka orientalna – 2 porcje po 250 kcal

Składniki:

Filet z kurczaka (200g)
½ kapusty pekińskiej (lub mieszanka kapusty białej i czerwonej 300g)
1 cebula 100 g
2 łyżeczki oleju sezamowego 10 g
2 łyżki sosu sojowego 30 g
2 łyżki octu ryżowego
2 łyżki prażonych nasion sezamu 20 g
Przyprawa 5 smaków, sól, pieprz, czosnek w proszku

Przygotowanie:

Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw sosem sojowym, przyprawą 5 smaków, solą, pieprzem i czosnkiem i podsmaż na łyżeczce oleju. Nasiona sezamu upraż na suchej patelni. Łyżeczkę oleju wymieszaj z octem ryżowym. Kapustę poszatkuj, wymieszaj z drobno posiekaną cebulą, ostudzonym kurczakiem i polej sosem z octu i oleju. Na koniec posyp uprażonym sezamem i wymieszaj. Odstaw do lodówki do czasu podania.

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !