Dietetyczna sałatka z kuskusu z cieciorką 200 kcal

Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na dietetyczna sałatkę z kaszą kuskus i cieciorką. To bardzo ciekawe danie w stylu “tunezyjskim”. Życzę smacznego:)

Po raz kolejny namawiam Was to wprowadzania do diety nasion strączkowych – tym razem proponuję Wam sałatkę z ciecierzycą.


Dietetyczna sałatka z kuskusu z cieciorką – 1 porcja 300 kcal

Składniki:

  • 3/4 szklanki przygotowanej wcześniej kaszy kuskus (110g)
  • 1 duży pomidor 160 g
  • 1/3 szklanki cieciorki z puszki (60g)
  • Cebula 50 g
  • Łyżeczka oliwy z oliwek 5g
  • Łyżka soku z cytryny
  • Łyżka posiekanej bazylii
  • sałata

Przygotowanie:

Przygotuj kuskus zgodnie z opisem na opakowaniu, dopraw solą. Pomidora sparz ,obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę. Cebulę posiekaj w drobną kosteczkę. Wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny i bazylią. Połącz kuskus z cebulą, pomidorem i cieciorką, dodaj sos i wymieszaj. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj na liściach sałaty.

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.