Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Mam dla Was nowy pyszny i prosty przepis na danie z cukinii. Duszoną cukinię  z dodatkiem parmezanu oraz suszonych pomidorów. Mniam 🙂

W tym roku  w moim ogrodzie cukinia naprawdę obrodziła. Nie nadążamy z jedzeniem tego pysznego warzywa 🙂 Najczęściej po prostu wrzucamy plasterki cukinii na grilla, ale także jemy ją w formie duszonej. I tak właśnie przyrządziłam ją tym razem. Aby urozmaicić trochę to danie, dodałam do niego ser parmezan oraz suszone pomidory. Danie nabrało włoskiego aromatu. Doprawiłam cukinię włoskimi ziołami – bazylią oregano i tymiankiem.

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Nasze danie jest naprawdę sycące i pełne witamin. Idealne na dietetyczną kolację

Na moim blogu proponowałam Wam wiele przepisów z dodatkiem cukinii. Polecam:

i inne przepisy.

Takie smaczne i proste potrawy znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. W moich jadłospisach stawiam na interesujące dania oraz łatwość przygotowania. To sprawia, że moje diety są tak skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak pomagam innym tutaj>>> Dietę dla osób zdrowych można zamówić tutaj>>> a dla osób chorych tutaj>>>

Polecam także przeprowadzenie darmowej analizy dietetycznej, która pomoże sprawdzić, jakie błędy żywieniowe popełniasz. Analizę można zrobić za darmo tutaj>>>

A teraz gotujemy:)

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezaenm – 2 porcje po około 300 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 1 cukinia 400 g
  • 300 g przecieru pomidorowego
  • ząbek czosnku 5 g
  • cebula 200 g
  • 80 g suszonych pomidorów
  • łyżeczka oliwy 5 g
  • 40 g sera parmezan
  • sól, pieprz, bazylia, oregano, tymianek

Przygotowanie:

W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię oraz pokrojone suszone pomidory. Zalej przecierem pomidorowym. Duś, aż cukinia zmięknie. Następnie dopraw solą, pieprzem i ziołami oraz dodaj starty parmezan. Wymieszaj i gotowe 🙂

Duszona cukinia  z suszonymi pomidorami i parmezanem – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Polecam inne moje przepisy z cukinią

Cukinia z piekarnika z szynką i mozzarellą

Zupa krem z cukinii

Zapiekanka z kurczakiem i cukinią

Curry z indyka z cukinią

Kotlety mielone z cukinią

Placuszki z cukinii fit

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.