Jajka sadzone z ziemniakami 300 kcal

Jajka to bardzo ważny element diety. Dostarczają pełnowartościowego białka oraz wielu cennych witamin i minerałów. Jajka sadzone wspaniale smakują z odrobiną masła, jednak możesz je przygotować zupełnie bez tłuszczu na nieprzywierającej patelni. Smacznego:)

Jajka sadzone z ziemniakami – 1 porcja 300 kcal

Składniki:

120 g ziemniaków (2 małe ziemniaki)
2 jajka rozmiar L
łyżeczka masła 5 g
garść szczypiorku
mieszanka sałat
sól

Przygotowanie:

Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Na patelni rozpuść masło i wbij jajka. Smaż, aż białko się zetnie, a żółtko będzie półpłynne. dopraw solą morską. Jajka podawaj z ziemniakami posypanymi dużą ilością szczypiorku i mieszanką sałat.

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !