Pyszna owsianka – przepis niskokaloryczny

owsianka przepis

Owsianka to najbardziej znane zdrowe śniadanie, które dostarcza energii, witamin i minerałów na cały dzień. Tym razem proponuję Ci przepis na pyszną owsiankę z borówkami amerykańskimi lub jagodami. Mniam!!!

Płatki owsiane są bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Zawierają cenne aminokwasy, witaminę B6 i B1, podobno przeciwdziałają stanom depresyjnym i poprawiają nastrój. Są także źródłem magnezu i żelaza. A więc nie ma na co czekać i jak najszybciej wprowadzić je do diety:)

Na mojej stronie znajduje się dużo ciekawych pomysłów na owsianki (owsianka kokosowo-migdałowa, z jabłkami i cynamonem, z imbirem, z bananami), a dzisiaj polecam Ci owsiankę z musem z borówek amerykańskich lub jagód. Oto pyszny przepis:

Owsianka – przepis niskokaloryczny – 1 porcja 300 kcal

Składniki:

  • 200 ml mleka 0,5 % tłuszczu
  • 50 g płatków owsianych
  • 70 g borówek amerykańskich
  • 1-2 tabletki stewii

Przygotowanie:

Borówki (lub jagody) umyj i zmiksuj blenderem na mus. Możesz zostawić kilka do dekoracji. Mleko podgrzej, dodaj stewię (opcjonalnie, jeśli zależy Ci na tym, by owsianka była słodka)  i zalej nim płatki owsiane, poczekaj, aż napęcznieją. Dodaj mus z borówek i wymieszaj. Życzę pysznego dietetycznego śniadanka:)

Pyszna owsianka (przepis, który mam nadzieje na stałe zagości w Twoim menu), to doskonały pomysł na zdrowy początek dnia. Jeśli chcesz skosztować innych ciekawych owsianek, to polecam Ci owsiankę z imbirem, pomarańczą i goździkami, kokosem i migdałami i inne pyszne przepisy:) Dieta naprawdę może być przyjemna:)

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


 

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Pyszna owsianka - przepis niskokaloryczny
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
4.51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.