Zimowa owsianka z pomarańczą i goździkami 300 kcal

owsianka z pomarańczą

Ponieważ zbliżają się święta, W moim domu zapachniało pomarańczą  z goździkami i wpadłam na pomysł połączenia owsianki właśnie z tymi świątecznymi aromatami. Spróbuj, jak wyszło:)

Zimowa owsianka z pomarańczą i goździkami

Z dzieciństwa bardzo miło wspominam jak wbijaliśmy goździki w pomarańczę:) Ten wspaniały zapach… Nie wiem, czy też macie taki zwyczaj, ale jeśli nie, to naprawdę polecam:) W domu pachnie wtedy wyjątkowo i świątecznie. Lubię pomarańcze, lubię goździki, więc dlaczego nie wypróbować, jak będzie smakowała owsianka razem z nimi:) Jak dla mnie wyszło pysznie, ale sami sprawdźcie.

Do owsianki użyjemy chudego mleka – tak jak zwykle, ale dodamy do niego trochę soku pomarańczowego. Najlepszy jest świeżo wyciśnięty z pomarańczy, ale “od biedy” możecie użyć tego z kartonu. Tylko uważajcie, aby nie miał dodanego cukru. Aby wydobyć aromat goździków, mleko będziemy podgrzewać razem z nimi.

Kawałki pomarańczy najlepiej dokładnie oczyść, ale jeśli nie chce Ci się tego robić, to nie musisz.

Zimowa owsianka z pomarańczą i goździkami – 1 porcja 300 kcal

Składniki:

  • 200 ml mleka 0,5 % tłuszczu
  • 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych 50 g
  • 50 ml soku pomarańczowego najlepiej świeżo wyciśniętego
  • 40 g pomarańczy
  • 4 goździki
  • tabletka stewii

Przygotowanie:

Mleko podgrzej razem z goździkami, uważaj, żeby nie wykipiało. Zalej nim płatki owsiane i dodaj pokrojone cząstki pomarańczy. Dolej sok pomarańczowy i dodaj stewię, jeśli chcesz, aby owsianka była słodka.

To jedna z ciekawszych wersji przepisu na owsiankę. Zimowa owsianka z pomarańczą i goździkami  świetnie się nadaje na radosne rozpoczęcie dnia:) Na mojej stronie znajdziesz dużo innych wersji owsianek, a mam jeszcze mnóstwo pomysłów, które będę regularnie publikować.

Śniadanie to bardzo istotny posiłek, o którym nie możesz zapominać, będąc na diecie. Właściwie przygotowane śniadanie rozkręci Twój metabolizm na cały i dzień i pomoże Ci szybko schudnąć. Dlatego na stronie dietetyczne-przepisy.net znajdziesz dużo propozycji na śniadanie  Życzę miłego dietowania!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.